Експерти назвали простий напій від безсоння, який можна пити всім

Безсоння — одна з найпостійніших скарг сучасної людини. Експерти зі сну радять не поспішати з медикаментами, а шукати натуральне снодійне на кухні. Це може бути лише один фрукт або ромашковий чай.

Чому ромашковий чай допомагає заснути? Ромашка містить речовину апігенін. Вона розслаблює та заспокоює. В одному з досліджень 80 молодих мам пили ромашковий чай щодня впродовж двох тижнів. Вони помітили, що стали краще спати, а симптоми депресії проявлялися менше.

ДІЗНАЙТЕСЯ, як приготувати смачний напій для молодості.

Це не єдині переваги ромашкового чаю для нас: напій зменшує занепокоєння, напади паніки та страху. Відомо, що ромашка містить мідь, залізо та магній. Ці мікроелементи корисні для серцево-судинної системи.

Але памʼятаймо, що на якість сну дуже впливають й інші фактори. Ті, хто засинає зі смартфоном, ризикують отримати безсоння. Потік інформації на ніч не дає мозку розслабитися. Провокує поганий сон і зависока температура у приміщенні, де ви спите.

Зверніть також увагу на ще 6 смачних снодійних, які знайдуться в кожному будинку.