Їсти й худнути: чому всі готують цей смачний доступний салат (відео)

Рецепт «чудодійного» салату в мексиканському стилі з’явився в TikTok. Нас запевнили, що страва допомагає схуднути на 5 кг за 7 тижнів.

Історією свого схуднення за допомогою цієї страви поділилася користувачка Хлоя Кейн. Мовляв, салат з індичкою або куркою та великою кількістю шпинату не лише допоміг їй скинути 5 кілограмів, а й дав почуття ситості та задоволення.

Дівчина назвала цей трюк «об’ємним харчуванням».

Ключові інгредієнти мексиканського салату Хлої — авокадо, сир (фета, бринза, кисломолочний), квасоля, помідори, цибуля, шпинат і кукурудза. Також вона додає трохи запеченої або відвареної індички. Страва заправляється олією або сумішшю яблучного та бальзамічного оцту до смаку.

Це саме той метод, який я використовую під час вечері, він допоміг мені скинути 5 кілограмів і тримати вагу.

Хлоя Кейн

Мабуть, ви звернули увагу, що порція у Хлої дуже велика. І не просто так — об’ємне харчування з мінімальним калоражем передбачає таку кількість їжі, але при цьому вона некалорійна. Ви відчуваєте ситість, адже шлунок повний, при цьому не їсте зайвих калорій, лише корисний білок, клітковину та вітаміни.

ВИСНОВОК: цей салат може стати частиною харчування, якщо треба правильно худнути й тримати нову вагу. Якщо сподобався тренд, готуйте страву тричі на тиждень на вечерю, щоб помітити ефект.

Про здатність зеленого чаю допомагати схуднути відомо давно. Дізнайтеся, скільки саме його треба пити.