Напої, які варто пити перед сном, щоб зранку був плаский живіт

Чому виникає відчуття здутого живота зранку? На це впливають такі фактори, як погане травлення, надлишок газів або затримка води. А багатьом з нас так хочеться мати плаский живіт і легкість на початку дня! Звичайно, головне — це вести правильний спосіб життя та збалансовано харчуватися, але допоміжними стануть і ці два напої.

Дієтологиня Мрінал Пандіт розповіла, що пити перед сном, щоб мінімізувати здуття та мати плаский живіт уранці.

Напій № 1

Вживання теплої води з лимоном перед сном може творити чудеса для вашої травної системи.

Тепла вода з лимоном може стимулювати перистальтику — хвилі м’язових скорочень, які переміщують їжу через травний тракт.

Крім того, вода з лимоном допомагає підтримувати рівень гідратації організму, необхідний для оптимального травлення та запобігання закрепам. А вони якраз і є головними винуватцями ранкового здуття живота.

• Лимонна кислота також стимулює роботу печінки, сприяючи детоксикації та зменшуючи здуття живота протягом ночі.

Ну, і наостанок ще одна перевага: оскільки вода з лимоном не містить цукру, вона є низькокалорійним напоєм. Якщо ви заміните ним каву на молоці або солодку газовану воду, зможете легше контролювати вагу. Як результат — плаский живіт.

Напій № 2

Імбирний чай, відомий своїми потужними протизапальними властивостями, є справжнім заспокійливим еліксиром для вашої травної системи.

Імбирний чай здатен стимулювати виділення слини, жовчі та шлункового соку, що сприяє кращому травленню та зменшує ймовірність ранкового здуття живота.

Цей ароматний напій також зменшує газоутворення і запобігає здуттю живота. Вживання імбирного чаю перед сном може заспокоїти шлунок, тож у вас є усі шанси добре виспатися.

• Деякі дослідження показують, що імбир може прискорити метаболізм. А чим кращий обмін речовин, тим легше контролювати вагу і досягати плаского живота.

Висновок

Щоб зменшити ранкове здуття живота введіть новий ритуал — пити теплу воду з лимоном або імбирний чай. Вони заспокоюють шлунок і зменшують дискомфорт. Але не забувайте, що гарантія успіху — це збалансований раціон і здоровий спосіб життя.