4 диво-продукти проти здуття живота

Роздутий живіт — це болі в області підшлункової й метеоризм, який неабияк псує життя. Існує безліч рекомендацій медиків, які полегшують ці симптоми. Наприклад, серед усього розмаїття хліба радять лише один, він не роздуває живіт.

Далі продукти, які активно працюють на полегшення запалення і здуття живота. Їх нам радить гастроентеролог Харш Шет разом з колегами.

Банани

У них багато калію, що може допомогти регулювати баланс рідини в організмі, потенційно зменшуючи здуття живота. У бананах є клітковина, яка сприяє нормальному травленню та допомагає запобігти закрепам. Закрепи — поширений фактор, що сприяє здуттю живота.

Фрукти насичені рослинними сполуками та фітонутрієнтами, які зменшують запалення в організмі та знімають спазми м’язів.

Імбир

Імбир відомий потужними протизапальними й травними властивостями, він універсальний союзник у боротьбі із запаленням і здуттям живота.

Імбир містить гінгерол, речовину з потужною протизапальною та антиоксидантною дією. Він підтримує травлення, допомагаючи полегшити подразнення шлунково-кишкового тракту та зменшити здуття живота.

Морська риба

Багата на омега-3 риба, така як лосось і скумбрія, є поживним джерелом корисних речовин. Наповнена незамінними жирними кислотами, ця риба має потужні протизапальні властивості, які сприяють здоровому мікробіому кишечника, що може зменшити здуття живота.

Крім того, включення в раціон риби, багатої омега-3, забезпечує смачне та ситне джерело білка. Саме тому, зокрема, медики дедалі частіше радять горбушу. Вона має чимало переваг для здоров’я.

Куркума

Куркумін у куркумі відомий своїми протизапальними якостями. Спеція стимулює жовчний міхур виробляти жовч, допомагаючи процесу травлення, що може зменшити симптоми здуття живота.

Додаєте ви куркуму до страв чи вживаєте як добавку, куркума зміцнює здорове травлення та допомагає позбутися здуття живота.

Зробити живіт пласким і позбутися здуття допоможе секретний напій топмоделей. Дізнайтеся, як його приготувати.