9 ефективних трав проти стресу

Нутриціологиня Оксана Соколова розповіла, які трави-антидепресанти можуть допомогти впоратися з емоційною напругою, перевтомою і стресом.

Трави-антидепресанти проти стресу

Звіробій

Має флавонові сполуки, які є потужними антиоксидантами, вітаміни, ефірні олії, а також гіперфорин та гіперицин — речовини з антидепресивною дією. Зменшує відчуття втоми, дратівливості, депресивні стани.

Материнка звичайна (орегано)

Розслаблює, нормалізує роботу нервової системи, позбавляє головного болю, стимулює травлення, і, що найголовніше, — покращує настрій.

Лаванда

Має заспокійливу дію, стимулює імунну систему, що допомагає організму протидіяти перевтомі та стресу, а також знімає нервову напругу, полегшує депресивний стан, бореться із роздратованістю, нервозністю та безпідставною тривожністю.

Пустирник

Заспокоює, рятує від безсоння і поглиблює сон, вгамовує тривожність і страх.

Меліса

Підходить не лише для заспокоєння нервової системи та нормалізації сну, а й для покращення травлення, стабілізації обміну речовин тощо.

Ромашка

Допомагає активізувати діяльність центральної нервової системи, прискорити рефлекторні функції, а також застосовується при судомах, неврозі, істеричних реакціях. Усуває ознаки дратівливості та в цілому пригніченого стану, викликаного стресом, депресією та нервовою напругою.

Шафран

Надзвичайно ефективний проти безсоння, стресу та депресії, а ще корисний для загального зміцнення імунної системи.

Лимонник китайський

Стимулює нервову систему, позбавляє від фізичної та розумової перевтоми, покращує працездатність, забезпечує енергією при надмірній сонливості та виснаженні, допомагає вийти з депресивного та подолати астенічний стан.

Гінкго білоба

Має заспокійливу дію, покращує когнітивну функцію, посилює розумову продуктивність, стимулює імунітет і регулює процес сну.

• Нагадаємо, що трави не замінять лікування, яке вам призначив лікар. Крім того, деякі рослини можуть конфліктувати з ліками, зменшуючи їхню ефективність і навіть призводячи до побічних реакцій, тому проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж займатися самолікуванням.

Текст опубліковано з дозволу авторки. Оригінал.