Арахіс можна їсти, навіть якщо ви на дієті — вчені

Арахіс
Фото: Depositphotos

Звісно, спочатку потрібно проконсультуватися зі своїм лікарем. Але ці горіхи в невеликих порціях усе-таки допомагають схуднути.

Вчені з усього світу дбають не лише про наше здоровʼя, а й про стрункість. Ми розповідали про корисне борошно з бананової шкірки. З нього спекли печиво та з'ясувалося, що воно підійде для дієти.

Арахіс, як один з найулюбленіших горіхів, теж може допомогти схуднути. Такого висновку дійшли вчені з Університету південної Австралії.

Отже, поживний арахіс, який правильно називати бобовими, непоганий помічник у схудненні.

75 грамів арахісу на день допомагають схуднути<br>
75 грамів арахісу на день допомагають схуднути
Фото: Depositphotos

Вдалося зʼясувати, що достатньо 37 грамів арахісу між сніданком та обідом і стільки ж між обідом та вечерею. Крім того, ці горіхи не лише допомагають скинути зайву вагу, а й сприяють зниженню артеріального тиску. Важливо, щоб арахіс був трохи підсоленим і обсмаженим на сухій сковороді.

Для експерименту запросили дорослих людей з ризиком розвитку діабету 2 типу. Близько шести місяців вони харчувалися за дієтою, в яку включили 70 грамів арахісу між прийомами їжі. У результаті всі учасники та учасниці дослідження додатково скинули близько семи кілограмів.

Вчені задоволені результатом, адже тепер є наукове підтвердження теорії, що ненасичені жири допомагають у боротьбі із зайвою вагою.

Раніше ми писали про екологічно чисту олію для смаження, важливу розробку вчених.

Важливо!

Ця стаття — наше бажання ділитися інформацією. Вона не містить медичних порад чи вказівок. Якщо ти хочеш дослідити тему з медичного погляду, то звернися, будь ласка, по консультацію до лікаря.

Коментарі

Наступна публікація

Ми використовуємо cookie

Cookie допомагають нам аналізувати трафік, персоналізувати контент та надавати функції соціальних мереж. Продовжуючи користуватися нашим сайтом, ви погоджуєтеся на використання cookie.