- Час приготування
- 10 хв
- Складність приготування
- Легкий
Цибульники по-закарпатськи — смачна заміна дерунам
- Автор
-
Цибульники по-закарпатськи — смачна заміна дерунам
Скумбрія домашнього пряного посолу — такої в магазині не купиш
Бабка «Святкова» — особливо смачна паска за рецептом Дарії Цвєк
Пісний заливний пиріг: пишна й дуже смачна грецька фануропіта
Картопляний пиріг нашвидкуруч — смачний сніданок на сковороді
Цибульники по-закарпатськи — смачна заміна дерунам
Скумбрія домашнього пряного посолу — такої в магазині не купиш
Бабка «Святкова» — особливо смачна паска за рецептом Дарії Цвєк
Пісний заливний пиріг: пишна й дуже смачна грецька фануропіта
Картопляний пиріг нашвидкуруч — смачний сніданок на сковороді
Цибульники по-закарпатськи — смачна заміна дерунам
Скумбрія домашнього пряного посолу — такої в магазині не купиш
Бабка «Святкова» — особливо смачна паска за рецептом Дарії Цвєк
Пісний заливний пиріг: пишна й дуже смачна грецька фануропіта
Картопляний пиріг нашвидкуруч — смачний сніданок на сковороді
Цибульники по-закарпатськи — смачна заміна дерунам
Скумбрія домашнього пряного посолу — такої в магазині не купиш
Бабка «Святкова» — особливо смачна паска за рецептом Дарії Цвєк
Пісний заливний пиріг: пишна й дуже смачна грецька фануропіта
Картопляний пиріг нашвидкуруч — смачний сніданок на сковороді
Цибульники по-закарпатськи — смачна заміна дерунам
Скумбрія домашнього пряного посолу — такої в магазині не купиш
Бабка «Святкова» — особливо смачна паска за рецептом Дарії Цвєк
Пісний заливний пиріг: пишна й дуже смачна грецька фануропіта
Картопляний пиріг нашвидкуруч — смачний сніданок на сковороді
Цибульники по-закарпатськи — смачна заміна дерунам
Скумбрія домашнього пряного посолу — такої в магазині не купиш
Бабка «Святкова» — особливо смачна паска за рецептом Дарії Цвєк
Пісний заливний пиріг: пишна й дуже смачна грецька фануропіта
Картопляний пиріг нашвидкуруч — смачний сніданок на сковороді
Цибульники по-закарпатськи — смачна заміна дерунам
Скумбрія домашнього пряного посолу — такої в магазині не купиш
Бабка «Святкова» — особливо смачна паска за рецептом Дарії Цвєк
Пісний заливний пиріг: пишна й дуже смачна грецька фануропіта
Картопляний пиріг нашвидкуруч — смачний сніданок на сковороді
Цибульники по-закарпатськи — смачна заміна дерунам
Скумбрія домашнього пряного посолу — такої в магазині не купиш
Бабка «Святкова» — особливо смачна паска за рецептом Дарії Цвєк
Пісний заливний пиріг: пишна й дуже смачна грецька фануропіта
Картопляний пиріг нашвидкуруч — смачний сніданок на сковороді
Їжа впливає на наше психічне самопочуття. Якщо дотримуватися психобіотичної дієти, можна покращити свій настрій та вберегтися від стресу.
Ірландські науковці розробили психобіотичну дієту, яка підтримує мікробіологічний баланс кишечника і відбиває бажання вживати солодощі, солодкі напої й оброблені продукти. Їх ми часто вживаємо тоді, коли «заїдаємо» стрес чи негативні емоції.
У дослідженні взяли участь 45 здорових осіб віком 18-59 років з різними харчовими звичками. Учасникам дослідження дали рекомендації щодо дієти та попросили дотримуватися їх якомога точніше. Також люди пройшли навчання із загальних принципів здорового харчування.
Протягом 4 тижнів дієти учені досліджували загальний стан здоров’я учасників за результатами загального аналізу крові, сечі й калу. Паралельно проводився моніторинг рівня стресу.
Дослідження показало, що учасники експерименту з використанням психобіотичної дієти відчули зниження сприйнятого стресу. Зменшилася тяга до солодощів, солодких напоїв та обробленої їжі.
Зміни мікробіологічного складу кишечника в основній групі були незначними. Проте спостерігалися значні зміни в 40 специфічних фекальних ліпідах (через зменшення загального жиру в їжі та збільшення мононенасичених жирів) і метаболітів триптофану в сечі.
Триптофан — це амінокислота, яка все частіше використовується у вигляді добавок. Це покращує наше самопочуття та знімає симптоми стресу. Він відповідає за правильний перебіг багатьох функцій нашого організму, тому важливо щоб він надходив в організм у потрібній кількості.
Стань автором
У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.
Було цікаво? Коментуйте