ru
ru
додай рецепт
  • Головна
  • Рецепти
  • Риба
  • Тости з темного хліба із слабосолоною сьомгою — вишуканий перекус із користю для здоров’я 
Тости з сьомгою
Фото: Depositphotos

Тости з темного хліба із слабосолоною сьомгою — вишуканий перекус із користю для здоров’я 

Автор
Тости з сьомгою
Вікторія Ваків
Складність приготування
Легкий
4
порції
10
хвилин готування
5
хвилин підготовки
178
ккал
8 г
білки
10 г
жири
15 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Втамуйте голод зі смаком і користю — приготуйте цю легку та пікантну закуску, яка вам неодмінно сподобається. Тости з темного хліба, вкриті вершковим сиром і прикрашені слабосолоною сьомгою, не тільки виглядають вишукано, а й дають організму заряд енергії й гарну дозу омега-3 жирних кислот.

Тости з сьомгою ідеально підходять для сніданку, легкого обіду або як закуска для вечірки! Ідея проста і лежить на поверхні, але це гарний спосіб сповільнитися, насолодитися контрастами смаку і текстурою, і не переїсти.

Поєднання слабосолоної сьомги, вершкового сиру і чорного хліба є суперпростим, але водночас збалансованим. Головне — мати інгредієнти, а от часу знадобиться небагато — усього 15 хвилин. Ви також можете ускладнити собі задачу й засолити сьомгу власноруч, а також приготувати домашній вершковий сир.

На сніданок інколи дуже важко визначитися з меню, але у вас є ми! Тому одразу пропонуємо ідею - приготувати тости з яйцями пашот. Не хвилюйтеся, процес значно спрощено, адже страва готується в мікрохвильовці. 

Інгредієнти 4

Основні

Крок 1/3

Скибочки темного хліба підсушіть у тостері впродовж 1-2 хвилин до зарум’янення. Якщо у вас немає тостера, можна підсушити хліб на підігрітій сухій сковороді до золотистого кольору з двох сторін (по 1-2 хвилини).

Крок 2/3

Також можна приготувати тости у духовці, розігрітій до 200°C. Викладіть шматочки хліба в один ряд на деко і помістіть у духовку на 2 хвилини. Потім переверніть хліб на інший бік і запікайте ще 2 хвилини до появи золотистого кольору.

Крок 3/3

Слабосолону сьомгу наріжте тоненькими скибочками. Тости змастіть вершковим сиром, викладіть на них шматочки риби і прикрасьте листочками петрушки.

Ще одним варіантом корисного сніданку є тости з авокадо і червоною рибою. Вони містять багато корисних жирів, важливих для волосся і шкіри.

Читайте також

Важливо!

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Купуй в «Сільпо»

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно