Батат в микроволновке за 10 минут — быстрый завтрак
- Сложность приготовления
- Легкий
- 1
- порция
- 10
- минут приготовление
- 5
- минут подготовки
ккал
- 2 г
- белки
- 5 г
- жиры
- 25 г
- углеводы
Батат — это отличная альтернатива привычному картофелю! Этот овощ имеет приятный сладковатый привкус и нежную текстуру, а приготовить его можно в считанные минуты.
Запеченный батат станет фаворитом всех завтраков, ведь он вкусен, полезен и его быстро готовить. Добавьте по вкусу сыр, зелень, специи — и блюдо сыграет новыми вкусами.
Читайте также: Как запечь батат с мягким сыром
Ингредиенты 3
Основные
Возьмите клубень, вымойте и высушите. Сделайте несколько проколов со всех сторон с помощью вилки или ножа. Обмотайте батат салфеткой из микроволокна или влагопоглощающим бумажным полотенцем и поместите в микроволновку.
Готовьте на максимальной мощности микроволновки 5-7 минут (при весе клубня 225-250 грамм). Если у вас клубень большего веса, увеличьте время приготовления на 1-2 минуты.
Как только овощ станет мягким, извлеките его из микроволновки и оставьте охлаждаться на несколько минут.
Разрежьте на половинки и смажьте оливковым маслом. Также можно добавить специи по вкусу — корицу, если любите более сладкий вкус, или паприку — для любителей всего пикантного.
Приготовьте к батату яйца Орсини — завтрак понравится родным.