Что будет, если съесть килограмм мандаринов — ответ украинского врача (видео)
Когда речь заходит о цитрусовых, то самое первое, что они нам дают, и это доказано, — поддержку для иммунитета (в этом могут помочь и некоторые бюджетные овощи). Врач-кардиолог Юрий Габорец назвал норму мандаринов в день.
Любой фрукт и овощ имеет свою конкретную норму в рационе здорового человека, даже если они очень полезные. Это касается тыквы, которая помогает, но и может навредить при неправильном употреблении. Опасность мандаринов кроется в их кожуре.
Почему мандарины могут навредить?
Их сильно обрабатывают пестицидами, чтобы они быстрее созрели, и фугницидами, чтобы они к нам доехали. Ничего хорошего от таких мандаринов ждать не нужно — можно отравиться, получить диарею.
Норма мандаринов в день
До 300 граммов. Выбрасывайте кожицу, там нет ничего полезного и самое большое содержание «химии».
Если есть каждый день по 1 кг мандаринов, то кислота в них вызовет гастрит.
Почки выводят витамин С из организма, а это увеличивает риск появления камней, жировой гипотоз, так как фруктоза обрабатывается в печени.
Ешьте до 5 мандаринов в день
Так вы получите норму клетчатки, витамин С, флавоноиды. Если у вас нет аллергии, то мандарины — прекрасный заменитель конфет, тортов, других десертов.
А здесь узнаете о самой полезной еде для сердца.