На какой диете Ким Кардашьян сбросила 30 килограммов (нет, это не об «Оземпике»)

Автор: Виктория Вакив

Звезда реалити-шоу и предпринимательница Ким Кардашьян большую часть своей жизни проводит под прицелами видеокамер. Потому какой мы только ее не видели! После рождения сына Сейнта Ким набрала лишние 30 килограммов, но довольно быстро пришла в форму. В этом ей помогла известная диета.

Еще до того, как Ким призналась, что кардинально похудела на препарате «Оземпик» для людей с диабетом, она испытала множество диет. Одна из них — всем известная диета Аткинса.

Читайте подробнее: Диета Аткинса: потеря веса без подсчета калорий и контроля порций

Что такое диета Аткинса?

Диета Аткинса — это план питания с низким содержанием углеводов, разработанный Робертом Аткинсом в 1970-х годах. Он считал, что ограничение углеводов имеет решающее значение для понижения веса, поскольку оно заставляет организм быстрее тратить запасы жира.

Диету Аткинса часто сравнивают с кетогенной диетой, но есть отличия. В то время как кето-диета подразумевает очень низкое потребление углеводов, люди, сидящие на диете Аткинса, впоследствии будут добавлять больше углеводов на четырех этапах диеты.

Узнайте также: Все, что можно есть на кето-диете

Благодаря уменьшению углеводов (а часто это калорийные продукты с низким содержанием питательных веществ) многие люди стремительно худеют. Диетолог Дэвид Стейч говорит: «При таком резком сокращении углеводов уровень гликогена (запасенных углеводов) в организме падает, а это значит, что цифры на весах тоже уменьшаются».

Цель диеты — поставить ваше тело в такое положение, когда оно начнет использовать запасы гликогена как энергию — сжигая жиры для получения энергии, когда запасы гликогена становятся низкими.
говорит дипломированная диетологиня Софи Элвуд

Важно знать: Почему нам очень нужны углеводы?

Ким Кардашьян удалось похудеть почти на 30 килограммов

Почему Ким Кардашьян выбрала диету Аткинса?

Ким Кардашьян следовала одной из разновидностей плана питания — диете Аткинса 40. Он предполагает употребление 40 г углеводов в день. Есть также более строгая диета Аткинса 20, но телезвезда отказалась от нее, ведь кормила грудью.

Что же явилось стимулом для таких кардинальных изменений? Как призналась Ким в интервью журналу Womenʼs Wear Daily, ее побуждала к похудению предстоящая фотосессия для обложки GQ. Женщина решила, что ей нужно сбросить 60 фунтов (около 30 кг).

Это интересно: Диеты звезд: как Адель быстро похудела на 45 килограммов и здоров ли это способ

Мне было очень тяжело соблюдать диету с первым ребенком. В этот раз было гораздо проще, и я поняла, что все сводится к еде. Я имею в виду, я люблю тренироваться, и это обязательно нужно делать, чтобы повысить тонус тела, но так много зависит от того, как вы едите.
Ким Кардашьян

Мнение эксперта

Тренер и эксперт по питанию Медди Биддульф предупреждает, что диета Аткинса оказывает негативное влияние на организм.

Для эффективного функционирования организма требуется большое количество макронутриентов, включая углеводы, жиры и белки. Отказ от такой основной группы продуктов, как углеводы, означает, что организм может не выполнять свою работу должным образом, а это может привести к низкому уровню сахара в крови, запорам и проблемам с почками.
Медди Биддульф

Советуем прочитать: Низкоуглеводная диета: основные правила и разрешенные продукты

Она добавляет: «Еще одна проблема состоит в том, что диета Аткинса не устойчива. Ключом к похудению является поиск плана здорового питания, который вы можете придерживаться в течение длительного времени».

К другим минусам диеты Аткинса относятся:

Ее сложно придерживаться, если хочешь жить полноценной жизнью, например поход в ресторан может стать проблемой.
Нужно считать чистые углеводы, что быстро утомляет.
Возможны неприятные побочные эффекты: неприятный запах изо рта, затуманенность сознания, головокружение и головные боли.

Вам также будет интересно узнать, какую еду любит Ким Кардашьян. И она совсем не диетическая!

Фото: www.instagram.com/kimkardashian