Сколько зеленого чая нужно пить, чтобы похудеть

Чай прекрасная альтернатива кофе и может помочь нам во многом. Тело будет меняться в лучшую сторону, если пить его каждый день.

Доктор медицинских наук Триста Бест, диетолог компании Balance One Supplements, рассказала, в каком количестве нужно пить зеленый чай.

Как работает зеленый чай

Он сжигает жир на животе благодаря богатому содержанию антиоксидантов. Как говорят результаты исследования, напиток содержит антиоксиданты, которые способны ускорять обмен веществ, а отсюда — ускорить сжигание жира. Зеленый чай может дополнить сбалансированную диету, способствуя здоровому контролю веса.

Зеленый чай может способствовать снижению веса посредством нескольких механизмов. Одним из ключевых факторов является содержание в нем кофеина, природного стимулятора, который, как известно, временно ускоряет метаболизм.

Еще напиток содержит антиоксиданты, которые усиливают окисления жиров. То есть организм может более эффективно использовать жир для получения энергии.

Сколько нужно пить зеленого чая для похудения?

Употребление до четырех чашек зеленого чая в день и между приемаи пищи может снизить массу тела, объем талии и кровяное давление. Однако чрезмерное употребление зеленого чая необязательно приводит к ускоренной потере веса.

Определение оптимального количества зеленого чая для похудения может варьироваться в зависимости от индивидуальной переносимости кофеина. Содержание кофеина в зеленом чае ниже, чем в кофе, но чрезмерное употребление все равно может привести к побочным эффектам.

Замените сладкие кофейные напитки чашкой теплого или холодного зеленого чая. Поэкспериментируйте с разными вкусами или смесями, чтобы найти то, что лучше всего подходит именно вам.

Питье зеленого чая между приемами пищи может помочь контролировать чувство голода и снизить общее потребление калорий.

А это несложное активное хобби поможет привести тело в порядок и даст мышцам тонус.