Овсяная каша с бананами и соусом из голубики

Name: Овсяная каша с бананами и соусом из голубики
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: Хлопья овсяные 150 г; Молоко 2,5% 600 мл; Бананы 1 шт.; Мята 10 г; Голубика 150 г; Лимон, сок 20 г; Мед 40 г

Автор: Виктория Вакив
Сложность приготовления: Легкий

4
порции: 15
минут приготовление: 5
минут подготовки

315
ккал

10 г
белки: 7 г
жиры: 57 г
углеводы

*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

С таким рецептом как банановая овсяная каша с соусом из голубики вам захочется проснуться раньше будильника, чтобы иметь время на медленное и осознанное приготовление.

Это сытный, вкусный и эстетичный завтрак, сочетающий в себе полезность овсяных хлопьев, сладость бананов и сочность голубики. Каша по этому рецепту имеет богатый вкус и текстуру.

Мягкая и сытная овсяная каша с отчетливым ароматом бананов дополняется свежестью и кислинкой от соуса из голубики.

Узнайте, как приготовить запеченную овсянку с фруктами на завтрак или к чаю.

Ингредиенты ⁷

Количество
порций:

Основные

Хлопья овсяные 150 г

Молоко 2,5% 600 мл

Бананы 1 шт.

Мята 10 г

Для соуса

Голубика 150 г

Лимон, сок 20 г

Мед 40 г

Шаг 1/5

В кастрюле вскипятите молоко, добавьте овсяные хлопья и готовьте на маленьком огне 5 минут.

Шаг 2/5

Спелый банан очистите и разомните вилкой в пюре. Добавьте банановое пюре в кашу и варите еще 5 минут.

Шаг 3/5

Для соуса голубику промойте, положите в чашу блендера и слегка перебейте. Вылейте ягодную массу в сотейник, добавьте лимонный сок и варите, помешивая, 3 минуты.

Шаг 4/5

Снимите соус с огня и дайте остыть 5 минут. Затем добавьте мед и перемешайте.

Шаг 5/5

Разложите готовую кашу в тарелки и полейте соусом. Украсьте ее листочками мяты.

Вот самые популярные рецепты с овсяными хлопьями, которые вы найдете на сайте SHUBA. Попробовать стоит все!