Легкий!
- 1
- порция
- 10 мин
- приготовление
- 5 мин
- подготовка
371
ккал
ккал
- 11 г
- белки
- 7 г
- жиры
- 76 г
- углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию
Для овсянки со вкусом тирамису нужен очень густой йогурт, плющеная овсянка и какао. Получаем удовольствие от прекрасного сладкого завтрака и не волнуемся за талию — это легкий и полезный десерт на основе кефира, а вместо сахара используем мед.
Этот авторский завтрак-десерт от Владимира Ярославского предполагает максимально густой кефир, поэтому в нем минимум калорий. К овсянке со вкусом тирамису можно добавить сезонные ягоды или кусочки фруктов. Готовьте ее утром или для перекусов.
Ингредиенты 6
Шаг 1/3
В блендере смешать кефир, мед, овсянку и банан. Хорошо все перебить в однородную массу.
Шаг 2/3
Добавить какао и кофе, перемешать, оставить на ночь в креманке.
Шаг 3/3
Утром подавать с ягодами или фруктами.
Приятного аппетита!
А вот еще несколько рецептов ночной овсянки:
Поделись впечатлениями
Комментарии
