- 4
- порции
- 15 мин
- приготовление
- 15 мин
- подготовка
ккал
- 24 г
- белки
- 24 г
- жиры
- 50 г
- углеводы
Это блюдо содержит менее 400 калорий (на порцию) и насыщено белками, полезными жирами и углеводами. Чтобы облегчить жизнь, сварите рис в кастрюле или рисоварке согласно инструкциям на упаковке за ночь до приготовления этого блюда. Это исключает трудоемкий шаг и помогает вам готовить побыстрее!
SHUBA советует выбрать большие очищенные креветки и не передержать их на сковороде — следите, чтобы они не были резиновыми. Хорошо жарить креветки на сковороде гриль. А вот еще несколько блюд с рисом для вас:
Ингредиенты 13
Основные
Поджарьте очищенные креветки в разогретой сковороде с растительным маслом до золотистой корочки. Переложите на тарелку.
У лука отрежьте белую часть, нарежьте мелко. Положите в ту же сковороду, в которой жарили креветки. Добавьте растительное масло, измельченный чеснок и имбирь. Готовьте около минуты.
Добавьте рис и 2 взбитых яйца, перемешайте. Готовьте, пока рис не станет хрустящим, примерно 2 минуты. Добавьте кукурузу, горох, соевый соус, уксус, кунжутное масло и креветки к рису. Готовьте, постоянно помешивая, примерно 1 минуту.
Оставшиеся 4 яйца поджарьте в отдельной сковороде, как вы любите — с твердым или жидким желтком. Разложите рис по тарелкам для подачи, сверху положите яйца и присыпьте зеленым луком.
Подавайте рис на обед или ужин. А также рекомендуем приготовить десерт с вишней от Арнольда Шварценеггера тогда, когда очень хочется сладкого.
Власний Рахунок
Комментарии