- 2
- порции
- 5 мин
- приготовление
- 15 мин
- подготовка
ккал
- 15 г
- белки
- 2 г
- жиры
- 13 г
- углеводы
Салат с тунцом и овощами станет отличным блюдом, которое можно съесть после тренировки или в качестве легкого ужина.
SHUBA советует выбрать консервированный тунец кусочками в своем соке для этого рецепта. Если же вы приобрели тунец в масле, слейте большую его часть, а остальное можете добавить в салат в качестве заправки. Тогда не нужно будет добавлять оливковое масло. А вот еще несколько рецептов салатов для вас:
- Теплый салат с запеченным картофелем
- Салат с курицей, огурцами и горошком
- Салат с жареным сыром и клубникой
Ингредиенты 8
Основные
Промойте овощи и салат, обсушите. С тунца слейте рассол.
Помидоры черри разрежьте на четверти, огурец нарежьте тонкими полукольцами. Салат порвите руками.
Сложите в миску, добавьте зерна кукурузы и тунец. Посолите, поперчите и подавайте, полив столовой ложкой оливкового масла.
Это отличный салат для белкового ужина. Советуем также приготовить овощной салат с копченой индейкой, если вы любите ужинать салатами.
Власний Рахунок
Комментарии