- 2
- порції
- 5 хв
- готування
- 15 хв
- підготовки
ккал
- 15 г
- білки
- 2 г
- жири
- 13 г
- вуглеводи
Салати з тунцем та овочами стануть чудовою стравою, яку можна з’їсти після тренування чи як легку вечерю. Нам потрібні помідори, огірки та салатна зелень.
SHUBA радить обрати консервований тунець шматочками у власному соку для цього рецепту. Якщо ж ви придбали тунець в олії, злийте більшу її частину, а решту можете додати до салату в якості заправки. Тоді не потрібно буде додавати оливкову олію. А ось іще кілька рецептів салатів для вас:
- Теплий салат із запеченою картоплею
- Салат з куркою, огірками й горошком
- Салат зі смаженим сиром та полуницею
Інгредієнти 8
Промийте овочі та салат, обсушіть. З тунця злийте розсіл.
Помідори чері розріжте на четвертинки, огірок наріжте тонкими напівкільцями. Салат порвіть руками.
Складіть в миску, додайте зерна кукурудзи та тунець. Посоліть, поперчіть та подавайте, поливши столовою ложкою оливкової олії.
Це чудовий салат для білкової вечері. Радимо також приготувати овочевий салат з копченою індичкою, якщо ви полюбляєте вечеряти салатами.
