- Время приготовления
- 35 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Мягкие медовые николайчики — удачный рецепт праздничного печенья
- Автор
-
Сочетание гречки и курицы — вкусное и одновременно полезное! Благодаря высокому содержанию белка в обоих продуктах вы быстро и надолго насытите организм.
Напомним о том, почему следует включить гречку в свой рацион. Эта крупа богата белком, железом, витаминами и минералами. Крупа низкокалорийна и подходит для тех, кто на диете или соблюдает правильное питание. Гречку можно перемолоть на муку и приготовить простые гречневые хлебцы в микроволновке, или душистые блины.
SHUBA уже рассказывала о том, какие крупы можно употреблять в качестве альтернативы гречке. Однако сегодня обращаем ваше внимание на простой рецепт запеченного в духовке куриного филе на гречневой крупе. Благодаря сокам из курочки гречка получается рассыпчатой и сочной, а добавление овощей лишь усиливает вкус блюда.
Переберите и хорошо промойте гречневую крупу.
Разогрейте сковороду на сильном огне. Мелко нарезанное куриное филе обжарьте на небольшом количестве масла до золотистой корочки.
Очистите и нарежьте кольцами лук. Морковь натрите на крупной терке. Измельчите чеснок.
Жареную курицу снимите со сковороды и отложите. Добавить овощи и небольшое количество масла. Обжарьте овощи до готовности.
Готовую поджарку выложите в глубокую форму для запекания. Затем выложите слой куриного филе и за ним — слой гречки. Добавьте специи по вкусу.
Разведите кетчуп в горячей воде, добавьте смесь к остальным ингредиентам.
Поставьте форму в разогретую до 220 градусов духовку. Готовьте, пока жидкость не испарится.
Напомним: мы подготовили для вас подборку простых блюд из гречки, которые понравятся всей семье.
Стань автором
В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.
Комментарии и рейтинги