top banner
Подбор рецептов
ua
ua
добавь рецепт
Запеканка из цуккини на ужин
Фото: Depositphotos

Рецепт от свекрови: запеканка из цукини на ужин

Автор
Запеканка из цуккини на ужин
Пончитта Весельская
Сложность приготовления
Легкий
4
порции
30
минут приготовление
10
минут подготовки
230
ккал
18 г
белки
13 г
жиры
11 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Вообще такие рецепты возникают внезапно, где-то между 18 и 20 часов вечера, когда вернувшись с работы нужно приготовить всю семью. Тогда в ход идут все продукты, которые есть в холодильнике и которые не забыли купить. Если у вас есть цукини, немного яиц, зелени, томаты и молоко — ужин готов!

Тем более, что цукини может обеспечить эффективный детокс, улучшить работу пищеварения. Этот овощ полезен для укрепления иммунитета, здоровья печени, сердца. Вы можете начать с запеканки и перейти к регулярному употреблению цукини.

Воспользуйтесь этим рецептом, и сделайте свой ужин незабываемым.

Ингредиенты 10

Основные

Шаг 1/8

Помойте все овощи и зелень, обсушите, обрежьте попки у цукини и томатов.

Шаг 2/8

Форму для выпечки смажьте оливковым маслом. Включите и разогрейте духовку до 180 градусов.

Шаг 3/8

Нарежьте цукини кружочками и выложите в форму для выпечки, слегка посолите.

Шаг 4/8

Далее нарежьте кружочками томаты и выложите сверху на цукини.

Шаг 5/8

В миске взбейте яйца, добавьте молоко и продолжайте взбивать. Добавьте соль, перец и специи. Залейте смесью овощи в форме для выпечки.

Шаг 6/8

Нарежьте зелень и посыпьте блюдо.

Читайте также

Шаг 7/8

Натрите сыр и посыпьте сверху смесь. Отправьте в духовку на 20-30 минут.

Шаг 8/8

Извлеките и подавайте горячим или теплым. Приятного аппетита!

Комментарии и рейтинги

Оценить рецепт
Оставьте комментарий, будьте первым
Оставьте комментарий, будьте первым

Похожие публикации

Стань автором Shuba

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.

Добавить рецепт
Наш сайт использует cookie
Для чего это нам нужно