- 4
- порції
- 30 хв
- готування
- 10 хв
- підготовки
ккал
- 18 г
- білки
- 13 г
- жири
- 11 г
- вуглеводи
Взагалі такі рецепти виникають раптово, десь о 18-20-й годині вечора, коли повернувшись з роботи потрібно нагодувати усю родину. Тоді в хід йдуть усі продукти, які є в холодильнику. Якщо у вас є цукіні, трохи яєць, зелені, томати та молоко — вечеря готова!
Тим паче, що цукіні може забезпечує ефективний детокс, покращити роботу травлення. Цей овоч корисний для зміцнення імунітету, здоров’я печінки, серця. Ви можете почати з запіканки і перети до регулярного вживання цукіні.
Скористайтесь цим рецептом, та зробіть свою вечерю незабутньою.
Інгредієнти 10
Основні
Помийте усі овочі та зелень, обсушіть.
Форму для випікання змастіть оливковою олією. Увімкніть та розігрійте духовку до 180 градусів.
Наріжте цукіні кружальцями та викладіть у форму для випікання, злегка посоліть.
Далі наріжте кружальцями томати і викладіть зверху на цукіні.
У мисці збийте яйця, додайте молоко і продовжуйте збивати. Додайте сіль, перець та спеції. Залийте сумішшю овочі у формі для випікання.
Наріжте дрібно зелень та посипте страву.
Натріть сир та посипте зверху суміш. Відправте все у духовку на 20-30 хвилин.
Дістаньте та подавайте гарячим або теплим. Смачного!
Власний Рахунок
Коментарі