- Рейтинг
- 5
- Комментарии
- 1
- Время приготовления
- 50 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Тыква фри с сыром — простой рецепт для духовки
- Автор
-
Изюминкой этого легкого блюда из булгура и овощей является печень. Вы можете выбрать любую: куриную, говяжью или телячью.
Булгур — это продукт, приготовленный из пшеницы твердых сортов. Зерна сначала пропаривают и сушат, а затем измельчают. Булгур обладает теми же питательными свойствами, что и цельная пшеница, поэтому он является хорошим источником клетчатки, витаминов группы В, фосфора и калия.
Булгур можно приготовить по-разному: сделать из него запеканку, сварить суп или обогатить овощной салат. Сегодня мы приготовим булгур с печенью — сытное и бюджетное блюдо на ужин.
Раньше мы рассказывали, как вкусно приготовить булгур.
Булгур промойте и замочите на 1-2 часа. Затем залейте чистой водой, посолите, доведите до кипения и варите на маленьком огне 30 минут.
Печень помойте, обсушите и нарежьте небольшими кусочками. Посыпьте солью, перцем, кориандром, залейте молоком и перемешайте. Положите в холодильник на 1 час.
Тем временем очистите лук и чеснок. Лук нарежьте тонкими полукольцами и обжарьте на растительном масле до прозрачности. Добавьте в лук печень, измельченный чеснок и жарьте, помешивая, 10 минут.
Печень выложите к булгуру, перемешайте и тушите вместе 10 минут. Дайте настояться под крышкой 15-20 минут и подавайте к столу.
Стань автором
В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.
Комментарии и рейтинги