Голодування на воді (на супах та соках): як довго тримається вага після швидкого схуднення 

Голодування на воді — це екстремальний спосіб скинути зайві кілограми, які йдуть дуже швидко. Однак вчені з Іллінойського університету, Чикаго, США, з'ясували, що втрата ваги при такому голодуванні, а також зниження артеріального тиску та покращення рівня холестерину повертаються на вихідну точку.

Це цікаво: Періодичне голодування — працює чи ні (погляд нутриціолога)

Вчені вивчили результати ранніх досліджень водного голодування чи голодування Бюхінгера. Це популярне в Європі голодування під медичним наглядом. При ньому допускається невелика кількість соків та супу. Зʼясували, що голодування стимулювало помітну короткочасну втрату ваги.

Дізнайтеся про продукти, які допомагають швидше схуднути в талії.

Голодування на воді: як швидко можна схуднути

Люди, які постили впродовж 5 днів, втратили від 4% до 6% своєї ваги, від 7 до 10 днів — від 2% до 10%, а ті, хто постив від 15 до 20 днів, втратили від 7% до 10%.

Однак разом із жировою тканиною люди стрімко втрачали й мʼязову.

Читайте також: Дієта Дюкана: стабільна втрата ваги без почуття голоду

Голодування на воді для схуднення: як довго тримається потім вага

В результаті спостереження стало зрозуміло, що вже за три місяці скинуті кілограми у людей, що проходили голодування на воді, повернулися або повернулася невелика кількість втраченої ваги.

Голодування на воді: побічні ефекти

Найпоширеніші побічні ефекти тривалих голодувань на воді схожі на побічні ефекти інтервального голодування — головний біль, безсоння та почуття голоду. Нагадаємо, що раніше ми писали, як боротися з почуттям голоду під час дієти.

Однак у почуття голоду є і позитивний ефект: як виявилося, голод сповільнює старіння.