Що відбувається з тілом, якщо пити чай щодня

Чай — другий за популярністю гарячий напій після кави. Багато хто пʼє чай, тому що відчуває після однієї чашки приплив сил та позитивний вплив на організм загалом. Експерти-дієтологи розповідають, який ефект ми отримуємо, якщо пʼємо чай щодня. Йтиметься про чистий напій, без цукру, меду чи молока.

1. Чай може допомогти серцю

Деякі чаї, такі як чорний чай, зелений чай і чай каркаде, повʼязані з поліпшенням здоровʼя серця, вони можуть допомогти знизити кровʼяний тиск, знизити рівень поганого холестерину і поліпшити загальну серцево-судинну функцію.

2. Корисний для роботи мозку

Любителі зеленого чаю будуть раді дізнатися, що їхня звичка до чаю дає імпульс мозку. Зелений чай містить L-теанін, амінокислоту, яка забезпечує плавний та стійкий приплив енергії, покращує уважність та когнітивні функції.

3. Сприяє добрій роботі травної системи

Коли ви страждаєте на розлад шлунка або проблеми з травленням, чай з мʼяти, ромашки з імбиром підтримують здоровʼя травної системи та допомагають боротися зі здуттям живота, як і інші продукти, а також з розладами шлунка та нудотою.

Якщо пити зелений чай по 2-3 чашки на день, згодом покращує здоровʼя кишечника. Таніни чорного чаю сприяють зростанню корисних кишкових бактерій.

І ще два напої, за які ваш кишечник вам подякує.

4. Допомагає розслабитися

Ромашковий чай — відомий заспокійливий засіб, який допомагає швидко заснути. У цьому напої є антиоксидант-апігенін. Він звʼязується з певними рецепторами в мозку, зменшуючи занепокоєння та сприяючи розслабленню.

Пиття ромашкового чаю перед сном допоможе покращити якість і тривалість сну.

5. Здатний регулювати метаболізм

Зелений чай позитивно впливає на регулювання обміну речовин, а отже — і допомагає контролювати вагу та рівень глюкози в крові.

Якщо ви хочете пити чай з метою нормалізації метаболізму, приготуйте чорний, зелений та чай улун.

Читайте, що буде з організмом, якщо відмовитися від кави на один місяць.

6. Запалення в організмі зменшиться

Чай відомий своїми протизапальними властивостями. Існують дослідження, які доводять протизапальні властивості зеленого та чорного чаю. Вживання цих напоїв можуть вплинути на зниження запалення в еритроцитах.

Крім чаю, існує ще кілька продуктів, які знімають небезпечне запалення.

7. Чай допомагає схуднути

Йдеться про зелений чай, він допомагає схуднути. Щоденне споживання чаю протягом 12 тижнів показало значне зниження ваги та жиру в області живота у жінок. Причина цього повʼязана з підвищенням рівня енергії, яку ми отримуємо після чашки зеленого чаю, а також з контролем обміну речовин та допомогою у виробленні ліпідів.

Істотних побічних ефектів чай не має. Хіба що деякі люди на нього можуть мати алергію.

А супермоделі для своєї стрункості та плоского живота теж заварюють чай — тут знайдете рецепт напою.

Вчені назвали напої, які шкодять здоровʼю печінки у жінок

Науковці назвали напій, який допомагає в боротьбі з хворобою Альцгеймера