Як зрозуміти, що ваша вага — здорова: відповідає ендокринолог
Не завжди наше уявлення про здорову вагу, засноване на модних трендах, відповідає дійсності. Як зрозуміти, що ваші кілограми не становлять загрози здоров’ю.
Ендокринологиня Юлія Кривов’яз пояснює, як коректно вирахувати ступінь ожиріння і чому ІМТ — не завжди репрезентативний. А також розповідає, які цифри вказують, що пора бити на сполох.
Чому не варто рахувати індекс маси тіла?
Найбільш відомий і широко використовуваний спосіб розрахунку індексу маси тіла (ІМТ) — це відношення маси тіла (в кг) до квадрата росту (в метрах). Він є непрямим методом розрахунку і його використання далеко не завжди дозволяє оцінити наявність ожиріння.
Наприклад, людина з добре розвиненою м’язовою масою і нормальною кількістю жиру може мати високий індекс маси тіла, і навпаки, при нормальному ІМТ у людини може бути знижена кількість м’язової маси та присутній надлишок жиру.
Що таке біоімпедансне дослідження?
Більш інформативним методом визначення ступеня ожиріння є біоімпедансне дослідження — дослідження складу тіла, яке дозволяє оцінити кількість жирової, м’язової тканини, кількість рідини в організмі.
Як допоможе вимірювання окружності талії?
Якщо немає можливості зробити біоімпедансне дослідження, простим і доступним методом визначення ступеня ожиріння є вимірювання окружності талії. Окружність талії:
- чоловіки — менше ніж 94 см;
- жінки — менше ніж 80 см.
Чим небезпечне ожиріння?
Саме наявність цих параметрів підвищує ризик виникнення серцево-судинних захворювань. Найвищий ризик у чоловіків із талією ширше 102 см і жінок — 88 см.
Абдомінальне ожиріння тісно пов’язане з порушенням рівня ліпідів крові, а саме — підвищенням рівня холестерину та його шкідливих фракцій, тригліцеридів, які призводять до розвитку атеросклерозу та підвищують ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Крім того, при цьому виді ожиріння значно підвищений ризик розвитку цукрового діабету 2 типу, захворювання печінки (стеатогепатиту).
Дізнайтеся, як позбутися жиру на животі й чому він такий небезпечний.
Текст опубліковано з дозволу авторки. Оригінал.
Важливо!
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.