Тост-омлет — дитина проситиме добавки!
- Складність приготування
- Легкий
- 2
- порції
- 10
- хвилин готування
- 10
- хвилин підготовки
ккал
- 20 г
- білки
- 16 г
- жири
- 19 г
- вуглеводи
Швидко приготувати смачний сніданок, на який буквально накинеться дитина? Чом би й ні! Робимо тост-омлет із зеленою цибулею і тертим сиром. Малеча проситиме у вас такий сніданок щодня. Хоча нащо просити? Рецепт такий простий, що й дитині він до снаги!
Навіть у похмурий день ви можете забезпечити сину чи доньці весняний настрій, якщо приготуєте тост-омлет золотавого кольору, весь у зелені! А ще його можна покласти в ланчбокс і взяти із собою до школи. «Кого взяти — тост чи весняний настрій?» — запитаєте ви. Та обидва, обидва!
Для цього лінивого смаколика нам знадобиться чиста пательня з антипригарним покриттям. Також потрібна чашка діаметром 3-5 см, щоб вирізати отвір у скибці хліба.
Вигідна пропозиція: приготуйте ще й бельгійські вафлі з набором зі знижкою
Можна використовувати свіжий і м’який або заздалегідь підсушений хліб. Якщо дитина схоче, тост-омлет можете доповнити домашньою шинкою чи ковбасою.
Дбаєте про здорове та збалансоване харчування? Дізнайтеся, що таке омега-3 жирні кислоти та чому важливо їсти ікру минтая.
Інгредієнти 6
Для тостів
За допомогою чашки проріжте в кожній хлібній скибці отвір. Вимийте та дрібно наріжте зелену цибулю. Мої діти зеленої цибулі не люблять, тому я використовую кріп або петрушку.
Розтопіть на пательні масло або розігрійте олію. Викладіть туди скибку хліба та розбийте яйце всередину вирізаного отвору. Посипте сіллю й чорним перцем. Додайте дрібно нарізану зелень. Перемішайте виделкою або паличками для суші.
Розкришіть трішечки сиру чеддер усередину залитого яйцем отвору. Міцно затуліть отвір хлібним кружечком, який ви вирізали в першому кроці. Обсмажуйте з обох боків до утворення золотавого кольору.
Чедер можна замінити пармезаном або іншим твердим сиром. Якщо дитина схоче взяти смаколик до школи, щоб перекусити, перед упакуванням у ланчбокс обсушіть тост-омлет на серветці або паперовому рушнику.
Прагнете вживати більше корисних продуктів? Рекомендуємо включити до свого раціону зелену гречку. Маємо для вас корисні поради щодо її приготування.