5 тікток-блогерок, які розповідають про веганські харчування та лайфстайл

elsabritta

На сторінці Ельзи — багато відео про лайфстайл, тож такий естетичний контент приємно дивитися не тільки з пізнавальною метою. Дівчина розповідає про те, чому вона обрала веганство: зокрема, через те, що така система харчування — одна з найкорисніших, бо насичена клітковиною і підтримує здоровʼя кишківника.

Блогерка ділиться покупками продуктів, рецептами й порадами щодо косметики з позначкою vegan. Ельза дотримується веганського способу життя вже 10 років, тож її досвід може бути корисним для тих, хто хоче познайомитися ближче з рослинною системою харчування. Поміж цим блогерка ділиться книжками, які прочитала, або аутфітами, які обирає для певної події.

Alexis Kennedy

Тікток Алексіс — своєрідний посібник, який допоможе корисніше харчуватися й розпланувати рослинний раціон на тривалий час. Вона вигадує ідеї для веган-ланчів, показує, які корисні перекуси можна підготувати для школи, що їсти протягом дня, якщо ти веган/-ка.

Веганський боул із запеченим нутом, веганські вафлі, веганський стейк із перцем і рисом, фруктове морозиво, веганський омлет, тако-салат, суп з броколі та чедером — усе це можна приготувати, якщо подивитися тікток Алексіс.

vegan.hruchevo

Катя — українська блогерка, яка порушує питання експлуатації тварин і, як наслідок, вживання продуктів тваринного походження. В одному з відео Катя ділилася, що раніше думала, що ніколи в житті не зможе стати веганкою, але вже протягом декількох років вона дотримується plant-based системи харчування.

В її профілі можна знайти багато веганських рецептів, наприклад, протеїнового веганського десерту, веганського бульйону з локшиною, булочок бао з рослинним фаршем, спрінг ролів з овочами та тофу й інших. Катя руйнує стереотипи про те, що рослинна їжа — одноманітна й несмачна, показуючи, як багато цікавих plant-based альтернатив можна знайти звичним продуктам.

itsveganzina

Зіна — веганка вже протягом 12 років, і вона не просто розповідає про такий спосіб життя, але й допомагає бізнесам, повʼязаним із веганством, розвиватись онлайн. Блогерка записує чимало мотиваційних відео для підприємців, що ведуть справи у сфері веганського способу життя, наприклад, даючи поради, як оптимізувати свій режим дня, щоб увечері не почуватися занадто втомленим.

Зіна часто показує свою взаємодію з тваринами: як годує їх чи донатить кошти на притулки. Її блог розкриває філософію людей, які обирають рослинне харчування, і як цю ідею можна поширювати серед тих, хто хоче почати веганський лайфстайл.

itsvegansis

Цей профіль — справжня знахідка для тих, хто хоче готувати більше рослинних страв. Тут і солоні, і солодкі варіанти, і альтернативи знайомим рецептам, які використовують продукти тваринного походження, і закуски, і десерти до чаю чи кави.

Як зробити моті з картоплі й сиру, які зазвичай є десертом? Як приготувати веганські тако з цвітної капусти? Які 4 інгредієнти потрібні для корисного веганського шоколадного пудингу? Усе це можна дізнатися на цій сторінці.