Неочікувані причини, чому ви постійно хворієте

Нутриціологиня Дар’я Романовська пояснює основні причини, чому ви ніяк не можете вибратися із «зачарованого кола» хвороб.

Буває так, що починаєш хворіти без зупинки, хвороба за хворобою, з ускладненнями, і ніби не можеш зупинити цей процес. Розберімо основні причини.

Близько 80% вашої імунної системи «розташовано» в кишківнику. Це місце перебування багатьох мікроорганізмів, які утворюють наш мікробіом. Мікробіом відіграє ключову роль у навчанні та регулюванні нашої імунної системи.

А тепер, як гадаєте, що буде з мікробіомом, коли ми додамо сюди антибіотики або надмірну кількість солоденького чи фастфуду, алкоголю? Звичайно, це негативно впливає на наш імунітет через збільшення патогенної мікрофлори та підвищення запалення в організмі.

Сюди ж багато ліків, які також негативно впливають на наш мікробіом. Взагалі сучасний стиль харчування багатий на продукти, які викликають запалення в кишківнику, що далі погіршує стан всього організму, а також негативно впливає на слизову оболонку кишківника.

Слизова оболонка кишківника служить бар’єром, який запобігає потраплянню шкідливих речовин у кровообіг. Здорова слизова гарантує міцність бар’єра та зменшує ризик захворювань і запалення.

Саме тому піклуватись про здоровʼя шлунково-кишкового тракту (ШКТ) — це must have сьогодення!

Постійні гастрити та болі в шлунку, печія, здуття та гази, алергічні прояви та непереносимості, білий наліт на язику, молочниця і багато різних інших симптомів сигналізують вам, що необхідно зайнятися здоровʼям ШКТ.

Дуже часто, коли є проблеми із ШКТ і ненормальне харчування — це призводить до дефіцитних станів. Низькі рівні вітамінів D і С, цинку, заліза, вітамінів А та Е, білку та омега-3 впливають на вашу імунну систему, що далі призводить до постійних хвороб.

Ну і, звичайно, причиною постійних хвороб є стрес, адже надмірний кортизол, «гормон стресу», пригнічує нашу імунну систему. Саме тому не забувайте про повноцінне здорове харчування, щоденний рух і роботу зі стресом — це та основа, яка необхідна для того, щоб не хворіти постійно.

До речі, вам не завадить добірка чаїв, які допомагають боротися із застудою і полегшувати симптоми.

Текст опубліковано з дозволу авторки. Оригінал.