Не робіть цього, якщо хочете знизити ризик серцевого нападу

Просто уявіть, що у США кожні 40 секунд у когось трапляється серцевий напад. Цей факт шокує, чи не так? Серцевий напад є поширеним і серйозним явищем, якому, однак, можна запобігти.

Передумовою того, щоб не стати жертвою серцевого нападу, є знання факторів ризику і відмова від звичок, які негативно впливають на здоров’я серця. Існує одна річ, яку, на думку кардіологів, не повинен робити ніхто і ніколи.

Хто у групі ризику серцевого нападу

За словами кардіолога Грегорі Понтоне, є п’ять основних факторів, які підвищують ризик виникнення серцевого нападу:

1. Вік. Люди 65 років і старше мають підвищений ризик серцевого нападу. Це пов’язано із тим, що жирові відкладення з часом можуть накопичуватися в стінках артерій. Вони можуть бути небезпечними, підвищуючи ймовірність серцевого нападу і серцевих захворювань. До речі, читайте, яка харчова звичка призводить до утворення бляшок в артеріях.
2. Стать. Чоловіки загалом мають вищий ризик серцевого нападу порівняно із жінками, хоча ризик для жінок зростає після менопаузи. Причиною, чому чоловіки на початку списку у тому, що вони більш схильні до шкідливих для здоров’я серця звичок, таких як куріння.
3. Сімейна історія. Як і у випадку з більшістю інших захворювань, наявність серцевих нападів у сім’ї підвищує ймовірність того, що людина переживе їх сама.
4. Анамнез. Такі захворювання, як гіпертонія, діабет і хронічні захворювання нирок, підвищують ризик серцевого нападу.
5. Спосіб життя. І останнє, але не менш важливе: сидячий спосіб життя, нездорове харчування, куріння і надмірне вживання алкоголю значно підвищують ризик серцевого нападу.
   

Звичка, яка може бути причиною серцевого нападу

Кардіологиня Гармоні Рейнольдс каже, що є одна звичка, яка збереже здоров’я вашого серця — це кинути курити сигарети або вейпи.

Якщо ви палите, зупиніться! Кожна невикурена сигарета знижує ризик серцевого нападу.

Доктор Понтоне погоджується і каже, що куріння є основним фактором ризику серцево-судинних захворювань і може пошкоджувати кровоносні судини, підвищувати кров’яний тиск і сприяти утворенню артеріальних бляшок. Шкідливі хімічні речовини, що містяться в тютюновому димі, не тільки прискорюють прогресування атеросклерозу, але й підвищують ймовірність утворення тромбів, а це значить, що у серцевого нападу високі шанси.

Пам’ятайте, що серцевому нападу можна запобігти. Для цього потрібно прийняти рішення позбутися шкідливих звичок, регулярно перевірятися у лікаря, збалансовано харчуватися і вести активний спосіб життя.

До речі, кардіологи назвали найкращу вправу для серця, якщо вам за 50. Для неї не потрібне спорядження.