Детокс організму: 6 фруктів, які прискорять метаболізм і допоможуть схуднути

Детокс організму
Фото: Freepik

Хочете «почистити» організм, але зробити це без шкоди для здоров’я? Познайомтеся з фруктами та ягодами, які є природним способом детоксу організму. Вони також допоможуть збільшити швидкість метаболізму та ефективніше скинути зайві кілограми. Дієтологиня Паула Добріх перерахувала, які фрукти та ягоди корисні для детоксикації, щоб відчути легкість в тілі та позбутися зайвих кілограмів.

Авокадо для детоксу організму?

Авокадо покращує метаболізм / © Depositphotos
Авокадо покращує метаболізм / © Depositphotos

Саме так! Авокадо багате на здорові мононенасичені жири, які покращують метаболізм, а це, своєю чергою, означає, що ми швидше й інтенсивніше спалюємо жир. Попри високу калорійність, авокадо добре насичує, тому ми не відчуваємо голоду довго і не переїдаємо.

  • Також авокадо містить велику кількість клітковини, яка сприяє травленню та здоров’ю кишечника. Це також покращує метаболізм і виводить з нашого організму зайве.

Читайте також

Грейпфрут допоможе прискорити метаболізм

Грейпфрут допомагає схуднути / © Unsplash
Грейпфрут допомагає схуднути / © Unsplash

Грейпфрут — фрукт некалорійний і багатий на воду. Він допомагає насититися, нормалізувати водний баланс, контролювати апетит і зменшити загальне споживання калорій.

І це ще не все! Багатий на антиоксиданти, такі як вітамін С, грейпфрут допомагає боротися із запаленням і окислювальним стресом. Вони негативно впливають на загальне самопочуття та метаболізм.

  • Цікаво, що грейпфрут містить нарінгенін — флаваноїд, який міститься в рослинах і потенційно пришвидшує метаболізм. Це унікальна сполука, яка допоможе схуднути.

Лимон і детокс

Лимон підтримує відчуття ситості / © Freepik
Лимон підтримує відчуття ситості / © Freepik

Лимони — це кислі фрукти, наповнені вітаміном С і лимонною кислотою. Ці кислоти стимулюють ферменти в печінці, які сприяють детоксикації. Завдяки цьому організм ефективніше виводить токсини.

  • Лимон містить пектинову клітковину, яка допомагає підтримувати відчуття ситості. Любителям лимонів значно простіше контролювати свою вагу!

Читайте також

Чорниця і рівень цукру в крові

Чорниця запобігає стрибкам інсуліну / © Depositphotos
Чорниця запобігає стрибкам інсуліну / © Depositphotos

Чорниця містить вітаміни та мінерали, які покращують метаболічну функцію. Тобто ягода допомагає організму краще спалювати калорії.

Також чорниці мають низький глікемічний індекс. Ці ягідки допомагають регулювати рівень цукру в крові та запобігати стрибкам інсуліну, зменшуючи накопичення жиру.

Чорниця наповнена антиоксидантами, вітаміном С, фолієвою кислотою та калієм. Вона також є чудовим джерелом клітковини.

Малина і здорове травлення

Малина виводить токсини / © Depositphotos
Малина виводить токсини / © Depositphotos

Оскільки в малині високий вміст клітковини, вона сприяє здоровому травленню та регулярній дефекації, допомагаючи виведенню токсинів. Вітаміни та мінерали в малині, такі як марганець, допомагають нашому метаболізму працювати краще, а отже швидше втрачати надлишкову вагу.

Малина є чудовим джерелом антиоксидантів і багата на вітамін С, клітковину та марганець.

Читайте також

Червоний виноград і здорове тіло

Червоний виноград / © Depositphotos
Червоний виноград / © Depositphotos

Хто б міг подумати, але природна солодкість червоного винограду може стримати тягу до цукру. Він допомагає зменшити споживання солодощів, а отже і йти до своєї мети — здорового тіла.

  • Червоний колір винограду пояснюється антиоксидантами, які називаються антоціанами. Вони теж грають важливу роль у детоксикації.

Висновок

Щоб утримувати здорову вагу, варто час від часу проводити такий собі детокс організму. Не треба пити спеціальні чаї або соки, щоб вивести зайве з організму — просто додайте в раціон корисні фрукти та ягоди, що допомагають організмові краще працювати.

Читайте також

Важливо!

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.

Було цікаво? Коментуйте

Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно