Детокс організму: 6 фруктів, які прискорять метаболізм і допоможуть схуднути

Авокадо для детоксу організму?

Саме так! Авокадо багате на здорові мононенасичені жири, які покращують метаболізм, а це, своєю чергою, означає, що ми швидше й інтенсивніше спалюємо жир. Попри високу калорійність, авокадо добре насичує, тому ми не відчуваємо голоду довго і не переїдаємо.

• Також авокадо містить велику кількість клітковини, яка сприяє травленню та здоров’ю кишечника. Це також покращує метаболізм і виводить з нашого організму зайве.

Грейпфрут допоможе прискорити метаболізм

Грейпфрут — фрукт некалорійний і багатий на воду. Він допомагає насититися, нормалізувати водний баланс, контролювати апетит і зменшити загальне споживання калорій.

І це ще не все! Багатий на антиоксиданти, такі як вітамін С, грейпфрут допомагає боротися із запаленням і окислювальним стресом. Вони негативно впливають на загальне самопочуття та метаболізм.

• Цікаво, що грейпфрут містить нарінгенін — флаваноїд, який міститься в рослинах і потенційно пришвидшує метаболізм. Це унікальна сполука, яка допоможе схуднути.

Лимон і детокс

Лимони — це кислі фрукти, наповнені вітаміном С і лимонною кислотою. Ці кислоти стимулюють ферменти в печінці, які сприяють детоксикації. Завдяки цьому організм ефективніше виводить токсини.

• Лимон містить пектинову клітковину, яка допомагає підтримувати відчуття ситості. Любителям лимонів значно простіше контролювати свою вагу!

Чорниця і рівень цукру в крові

Чорниця містить вітаміни та мінерали, які покращують метаболічну функцію. Тобто ягода допомагає організму краще спалювати калорії.

Також чорниці мають низький глікемічний індекс. Ці ягідки допомагають регулювати рівень цукру в крові та запобігати стрибкам інсуліну, зменшуючи накопичення жиру.

Чорниця наповнена антиоксидантами, вітаміном С, фолієвою кислотою та калієм. Вона також є чудовим джерелом клітковини.

Малина і здорове травлення

Оскільки в малині високий вміст клітковини, вона сприяє здоровому травленню та регулярній дефекації, допомагаючи виведенню токсинів. Вітаміни та мінерали в малині, такі як марганець, допомагають нашому метаболізму працювати краще, а отже швидше втрачати надлишкову вагу.

Малина є чудовим джерелом антиоксидантів і багата на вітамін С, клітковину та марганець.

Червоний виноград і здорове тіло

Хто б міг подумати, але природна солодкість червоного винограду може стримати тягу до цукру. Він допомагає зменшити споживання солодощів, а отже і йти до своєї мети — здорового тіла.

• Червоний колір винограду пояснюється антиоксидантами, які називаються антоціанами. Вони теж грають важливу роль у детоксикації.

Висновок

Щоб утримувати здорову вагу, варто час від часу проводити такий собі детокс організму. Не треба пити спеціальні чаї або соки, щоб вивести зайве з організму — просто додайте в раціон корисні фрукти та ягоди, що допомагають організмові краще працювати.