Авокадо: 6 корисних застосувань для зміцнення здоров’я

Авокадо від зморшок

Одного крему з ефектом антиейдж буде недостатньо, щоб підтримати шкіру пружною та гладенькою. Підсильте догляд натуральними засобами, такими як авокадо.

Його плід є багатим джерелом вітамінів А, Е і С, лютеїну, зеаксантину і фолієвої кислоти. Це антиоксиданти, які уповільнюють процеси старіння і видаляють надлишок вільних радикалів. В результаті авокадо стимулює синтез колагену і зменшує зморшки.

Авокадо для фертильності

Завдяки вмісту вітамінів Е і В авокадо допомагає зняти стрес і впоратися з такими проблемами, як безпліддя у жінок і чоловіків.

Крім того, авокадо містить фолієву кислоту, яка запобігає порокам розвитку плода. Вітамін В позитивно впливає на ендометрій (слизову оболонку матки), сприяючи покращенню умов для імплантації ембріона.

Авокадо для мозку

Авокадо містить калій, який насичує мозок киснем, покращує концентрацію та розумові процеси. Він діє як тирозин — амінокислота, яка надходить в організм завдяки корисному і легкозасвоюваному білку. Дослідження показують, що споживання авокадо може пригнічувати процес втрати пам’яті у людей з хворобою Альцгеймера.

Авокадо для схуднення

Авокадо вважається одним з найкорисніших фруктів у світі. Він містить цінні жирні кислоти, які сприяють спалюванню зайвого жиру.

Цей фрукт настільки поживний (ним навіть можна замінювати вершкове масло), що після його споживання довго не хочеться їсти. Отже, ви з меншою ймовірністю захочете перекусити печивом, чипсами або іншими снеками. У розумних кількостях авокадо є важливим елементом дієти, спрямованої на схуднення.

Авокадо для зору

Щоб поліпшити зір, ваш раціон слід доповнити продуктами, багатими на лютеїн. Він міститься в основному у фруктах і овочах, а найбільше його в авокадо. Плід містить у 20 разів (!) більше лютеїну, ніж інші овочі та фрукти. Лютеїн є антиоксидантом, який запобігає окисленню клітин і захищає очі від пошкоджень.

Авокадо від опіків

Корисні жири, що містяться в авокадо, допомагають заспокоїти запалення та подразнення шкіри після сонячних ванн. Крім того, хлорофіли, що містяться в авокадо, підтримують регенерацію шкіри після тривалого впливу УФ-променів. У догляді за шкірою хлорофіл має антиоксидантну дію, допомагаючи боротися з вільними радикалами. Авокадо також має антибактеріальну та лікувальну дію.

Висновок

Авокадо містить велику кількість поживних речовин, які роблять його ідеальним доповненням до вашого щоденного раціону. Зелений плід запобігає багатьом хворобам, підтримує роботу мозку, сприяє схудненню. А ще його легко додати в раціон.

Смачні рецепти з авокадо