Авокадо: 6 корисних застосувань для зміцнення здоров’я

Завдяки вмісту цілого комплексу вітамінів цей фрукт дуже впливає на стан нашої шкіри. Це здорова заміна жиру в раціоні, а завдяки фолієвій кислоті він впливає на фертильність. Загалом, це універсальний фрукт, який варто додати як у свій раціон, так і в щоденний догляд.

Авокадо від зморшок

Перш ніж скористатися кремом для обличчя, щоб захистити від появи зморшок, виберіть натуральні методи догляду. Плід авокадо є багатим джерелом вітамінів А, Е і С, лютеїну, зеаксантину і фолієвої кислоти. Це антиоксиданти, які уповільнюють процеси старіння і видаляють надлишок вільних радикалів. В результаті авокадо стимулює синтез колагену і зменшує зморшки.

Авокадо для фертильності

Завдяки вмісту вітамінів Е і В авокадо допомагає зняти стрес і проблеми, такі як безпліддя у жінок і чоловіків. З цієї причини його рекомендують парам, які намагаються зачати дитину. Крім того, авокадо містить фолієву кислоту, яка запобігає порокам розвитку плода. Вітамін В позитивно впливає на ендометрій (слизову оболонку матки), сприяючи покращенню умов для імплантації ембріона.

Авокадо для мозку

Авокадо містить калій, який насичує мозок киснем, покращує концентрацію та розумові процеси. Він діє як тирозин — амінокислота, яка надходить в організм завдяки корисному і легкозасвоюваному білку. Наукові дослідження показують, що споживання авокадо може пригнічувати процес втрати пам’яті у людей з хворобою Альцгеймера.

Авокадо на тарілці

Авокадо вважається одним з найкорисніших фруктів у світі. Він містить цінні жирні кислоти, які сприяють спалюванню зайвого жиру і мають численні властивості в галузі охорони здоров’я. Авокадо містить велику кількість поживних речовин, які роблять його ідеальним доповненням до вашого щоденного раціону, підтримуючи швидку регенерацію організму. Зелений плід також запобігає багатьом хворобам і недугам. Це здорова заміна тваринного жиру, його часто використовують замість вершкового масла.

Авокадо для зору

Щоб поліпшити зір, ваш раціон слід доповнити продуктами, багатими лютеїном. Він міститься в основному у фруктах і овочах, найбільше його міститься в авокадо. Він містить у двадцять разів більше лютеїну, ніж інші овочі та фрукти. Лютеїн є антиоксидантом, який запобігає окисленню клітин і захищає очі від пошкоджень.

Авокадо від опіків

Корисні жири, що містяться в авокадо, допомагають заспокоїти запалення та подразнення шкіри після сонячних ванн. Крім того, хлорофіли, що містяться в авокадо, підтримують регенерацію шкіри після тривалого впливу УФ-променів. У догляді за шкірою хлорофіл має антиоксидантну дію, допомагаючи боротися з вільними радикалами. Авокадо також має антибактеріальну та лікувальну дію.