- 4
- порції
- 15 хв
- готування
- 5 хв
- підготовки
ккал
- 8 г
- білки
- 29 г
- жири
- 12 г
- вуглеводи
Оригінальний рецепт цього смачного салату з авокадо, ківі та блакитним сиром створений для того, щоб ви здивували своїх рідних. Адже ківі та авокадо — це надзвичайне поєднання смаків, що освіжають та тонізують. Нам знадобиться ще трохи руколи та волоських горіхів.
Авокадо — це чудовий фрукт, багатий на поживні речовини. Воно містить корисні мононенасичені жири, клітковину, калій, антиоксиданти та багато інших речовин.
Якщо доповнити цей суперфуд руколою, що може похвалитися вітамінами A, C, K, а також кальцієм, магнієм та калієм, а також надзвичайно корисними волоськими горіхами й ківі, вийде розкішний, а головне, корисний салат.
Щодо сиру з пліснявою, то ми радимо зупинити свій вибір на дорблю. Сир багатий на білок, тож, додавши його до салату, ви отримаєте повноцінний обід чи вечерю з ресторанним смаком.
Нумо готувати вегетаріанський салат з авокадо, блакитним сиром і ківі. Здивуйте корисною смакотою своїх близьких і свій організм.
Інгредієнти для салату з авокадо, ківі та блакитним сиром
Інгредієнти 9
Основні
А якщо ви полюбляєте невичайні поєднання, то радимо ще кілька смачних ідей з ківі:
Як готувати салат з авокадо, ківі та блакитним сиром
Вичавіть 2-3 ст. л. лимонного соку. Натріть ½ ч. л. цедри.
Змішайте у мисці олію, лимонний сік, цедру, сіль та перець.
Розділіть авокадо, вийміть кісточку, обережно звільніть від шкірки та наріжте м’якоть крупними шматочками.
Очистьте ківі від шкірки та наріжте кружальцями.
Поступово викладайте інгредієнти на пласке блюдо у довільному порядку.
Помийте та обсушіть руколу. Накришіть сир.
Волоські горіхи трохи подрібніть. Можете злегка підсушити їх на сухій сковороді.
Викладіть руколу та сир зверху на ківі та авокадо. Посипте страву горішками та полийте заправкою.
Салат з авокадо та ківі готовий! Смачного!
Якщо любите салати з авокадо, радимо приготувати літній салат з авокадо та огірка. І не пропустіть смачну намазку з яйця та авокадо, якою зручно снідати.
Рецепти салатів з авокадо
Важливо!
Ця стаття — наше бажання ділитися інформацією. Вона не містить медичних порад чи вказівок. Якщо ти хочеш дослідити тему з медичного погляду, то звернися, будь ласка, по консультацію до лікаря.
Власний Рахунок
Коментарі