Авокадо: 6 полезных применений для укрепления здоровья

Благодаря содержанию целого комплекса витаминов и других питательных веществ авокадо имеет положительное влияние на состояние кожи, работу мозга и даже фертильность. В общем, это универсальный фрукт, который стоит добавить в свой рацион, чтобы поддерживать молодость, красоту и здоровье.

Авокадо от морщин

Одного крема с эффектом антиэйдж будет недостаточно, чтобы поддержать кожу упругой и гладкой. Усильте уход натуральными средствами, такими как авокадо. Его плод является богатым источником витаминов А, Е и С, лютеина, зеаксантина и фолиевой кислоты. Это антиоксиданты, которые замедляют процессы старения и удаляют избыток свободных радикалов. В результате авокадо стимулирует синтез коллагена и уменьшает морщины.

Авокадо для фертильности

Благодаря содержанию витаминов Е и В авокадо помогает снять стресс и справиться с такими проблемами, как бесплодие у женщин и мужчин. Кроме того, авокадо содержит фолиевую кислоту, которая предотвращает пороки развития плода. Витамин В положительно влияет на эндометрий (слизистую оболочку матки), способствуя улучшению условий для имплантации эмбриона.

Авокадо для мозга

Авокадо содержит калий, который насыщает мозг кислородом, улучшает концентрацию и умственные процессы. Он действует как тирозин — аминокислота, которая поступает в организм благодаря полезному и легкоусвояемому белку. Исследования показывают, что потребление авокадо может подавлять процесс потери памяти у людей с болезнью Альцгеймера.

Авокадо для похудения

Авокадо считается одним из самых полезных фруктов в мире. Он содержит ценные жирные кислоты, которые способствуют сжиганию лишнего жира. Этот фрукт настолько питателен (им даже можно заменять сливочное масло), что после его потребления долго не хочется есть. Следовательно, вы с меньшей вероятностью захотите перекусить печеньем, чипсами или другими снеками. В разумных количествах авокадо является важным элементом диеты, направленной на похудение.

Авокадо для зрения

Чтобы улучшить зрение, ваш рацион следует дополнить продуктами, богатыми лютеином. Он содержится в основном во фруктах и овощах, а больше всего его в авокадо. Плод содержит в 20 раз (!) больше лютеина, чем другие овощи и фрукты. Лютеин является антиоксидантом, который предотвращает окисление клеток и защищает глаза от повреждений.

Авокадо от ожогов

Полезные жиры, содержащиеся в авокадо, помогают успокоить воспаление и раздражение кожи после солнечных ванн. Кроме того, хлорофиллы, содержащиеся в авокадо, поддерживают регенерацию кожи после длительного воздействия УФ-лучей. В уходе за кожей хлорофилл оказывает антиоксидантное действие, помогая бороться со свободными радикалами. Авокадо также обладает антибактериальным и лечебным действием.

Заключение

Авокадо содержит большое количество питательных веществ, которые делают его идеальным дополнением к вашему ежедневному рациону. Зеленый плод предотвращает многие болезни, поддерживает работу мозга, способствует похудению. А еще его легко добавить в рацион.