Оберемок вітамінів: найкорисніші весняні напої

Відновити вітамінний запас та сили допомагають різні сухофрукти, шипшина і журавлина, трави та чаї. Пропонуємо вам спробувати хоча б один із наведених вітамінних напоїв, які додадуть організму сил.

Компот із груш

Існує безліч рецептів смачного компоту, але груші — незамінні джерела вітамінів та мінералів: А, В1, В2, С і Е, йоду, фосфору, калію, міді, заліза та цинка. Все це таке потрібне навесні, коли запас вітамінів в організмі майже вичерпався.

Рецепт компоту.

Напій із цікорію

Цикорій — чудовий замінник кави, бадьорить та дає енергію на весь день. А ще він добре впливає на мікрофлору кишечника, сприяє зниженню цукру в організмі. Його можна вживати людям з проблемами серця і хворим на гіпертонію, а також при неврастенії, депресії, безсонні та мігрені.

Рецепт напою із цикорію.

Кисіль із журавлини

От це вже й справді ударна доза вітамінів. У цій ягоді достатня кількість марганцю, заліза, йоду, фосфору, калію, кальцію і вітамінів C, В1 і B2. Такий напій і смакує, і лікує!

Рецепт киселю із журавлини.

Березовий сік з лимоном

Звичайно ж, треба встигнути напитися березового соку, поки він ще свіжий, але й консервований він не втрачає своїх властивостей і такий же смачний та вітамінний. Адже березовий сік допоможе, якщо у вас авітаміноз, а також підвищує тонус організму, виводить шкідливі речовини і токсини.

Рецепт березового соку з лимоном.

Імбирний напій

Імбир містить широкий спектр вітамінів, включаючи вітамін С і вітаміни групи В, тіамін, рибофлавін і ніацин, а також мінерали, такі як залізо, кальцій і фосфор.Такий напій і зігріє, і освіжить, якщо його вживати охолодженим.

Рецепт імбирного напою.