Якщо тебе наздоганяє післяобідній голод, а до вечері ще далеко, корисні намазки з кількох інгредієнтів можуть стати зручним варіантом перекусу. Вони готуються за кілька хвилин у блендері, можуть зберігатися в холодильнику кілька днів і не потребують складних інгредієнтів.
Основа корисних намазок може бути різною: бобові (нут, квасоля, сочевиця), свіжі або запечені овочі, гриби, твердий, вершковий і кисломолочний сири, м’ясо птиці та рибні консерви, доповнені заправками та спеціями до смаку.
Серед популярних варіантів — хумус, паста, бабагануш, паштет. Подавати такі намазки можна з цільнозерновим хлібом, хлібцями, крекерами, лавашем, хлібними паличками, сирними бейглами або зі свіжими хрусткими овочами — морквою, селерою, огірками. А ще їх зручно використовувати як альтернативу жирним соусам у салатах або як доповнення до сирних, м’ясних або овочевих нарізок.
Корисні намазки з кількох інгредієнтів підходять і для швидкого перекусу, і для свят: легко готуються заздалегідь, мають гарний вигляд і добре поєднуються з різними форматами страв.
Рецепти корисних намазок
Важливо!
Ця стаття — наше бажання ділитися інформацією. Вона не містить медичних порад чи вказівок. Якщо ти хочеш дослідити тему з медичного погляду, то звернися, будь ласка, по консультацію до лікаря.
Cookie допомагають нам аналізувати трафік, персоналізувати контент та надавати функції соціальних мереж. Продовжуючи користуватися нашим сайтом, ви погоджуєтеся на використання cookie.
