- Час приготування
- 10 хв
- Складність приготування
- Легкий
Цибульники по-закарпатськи — смачна заміна дерунам
- Автор
-
Цибульники по-закарпатськи — смачна заміна дерунам
Скумбрія домашнього пряного посолу — такої в магазині не купиш
Бабка «Святкова» — особливо смачна паска за рецептом Дарії Цвєк
Пісний заливний пиріг: пишна й дуже смачна грецька фануропіта
Картопляний пиріг нашвидкуруч — смачний сніданок на сковороді
Цибульники по-закарпатськи — смачна заміна дерунам
Скумбрія домашнього пряного посолу — такої в магазині не купиш
Бабка «Святкова» — особливо смачна паска за рецептом Дарії Цвєк
Пісний заливний пиріг: пишна й дуже смачна грецька фануропіта
Картопляний пиріг нашвидкуруч — смачний сніданок на сковороді
Цибульники по-закарпатськи — смачна заміна дерунам
Скумбрія домашнього пряного посолу — такої в магазині не купиш
Бабка «Святкова» — особливо смачна паска за рецептом Дарії Цвєк
Пісний заливний пиріг: пишна й дуже смачна грецька фануропіта
Картопляний пиріг нашвидкуруч — смачний сніданок на сковороді
Цибульники по-закарпатськи — смачна заміна дерунам
Скумбрія домашнього пряного посолу — такої в магазині не купиш
Бабка «Святкова» — особливо смачна паска за рецептом Дарії Цвєк
Пісний заливний пиріг: пишна й дуже смачна грецька фануропіта
Картопляний пиріг нашвидкуруч — смачний сніданок на сковороді
Цибульники по-закарпатськи — смачна заміна дерунам
Скумбрія домашнього пряного посолу — такої в магазині не купиш
Бабка «Святкова» — особливо смачна паска за рецептом Дарії Цвєк
Пісний заливний пиріг: пишна й дуже смачна грецька фануропіта
Картопляний пиріг нашвидкуруч — смачний сніданок на сковороді
Цибульники по-закарпатськи — смачна заміна дерунам
Скумбрія домашнього пряного посолу — такої в магазині не купиш
Бабка «Святкова» — особливо смачна паска за рецептом Дарії Цвєк
Пісний заливний пиріг: пишна й дуже смачна грецька фануропіта
Картопляний пиріг нашвидкуруч — смачний сніданок на сковороді
Цибульники по-закарпатськи — смачна заміна дерунам
Скумбрія домашнього пряного посолу — такої в магазині не купиш
Бабка «Святкова» — особливо смачна паска за рецептом Дарії Цвєк
Пісний заливний пиріг: пишна й дуже смачна грецька фануропіта
Картопляний пиріг нашвидкуруч — смачний сніданок на сковороді
Цибульники по-закарпатськи — смачна заміна дерунам
Скумбрія домашнього пряного посолу — такої в магазині не купиш
Бабка «Святкова» — особливо смачна паска за рецептом Дарії Цвєк
Пісний заливний пиріг: пишна й дуже смачна грецька фануропіта
Картопляний пиріг нашвидкуруч — смачний сніданок на сковороді
Ваш раціон і переважання в ньому тих чи інших продуктів може позитивно чи негативно впливати на ваше здоров’я. Споживання певних продуктів може призупинити запальні процеси. Усе це називається — протизапальна дієта.
Щоб нормалізувати рівень цукру в крові та було легше схуднути, ми включаємо до раціону клітковину. Щоб зменшити запальні процеси в організмі, треба зробити зміни в системі харчуванні.
Дієтологиня Ольга Безугла розповіла про антизапальну дієту, докладно про все — нижче.
Її логіка передбачає вживання щодня різних «протизапальних» продуктів та їхнє поступове переважання в раціоні. Причому не зосереджуватись на вживанні одного продукту, а змінити систему харчування.
За умови дотримання цього правила ви отримаєте більшу різноманітність захисних харчових компонентів, деякі з яких можуть синергічно працювати для підвищення імунітету та містять рослинні хімічні речовини (фітохімічні речовини), антиоксиданти та клітковину.
Вони запобігають клітинному стресу, пригнічують запальні сигнали, спричинені імунною системою, сприяють здоровій кишковій мікробіоті та уповільнюють процес травлення, щоб запобігти стрибкам рівня глюкози в крові.
Вони також можуть сприятливо впливати на склад жирових клітин для подальшого зменшення запалення.
Проте варто розуміти — ми розглядаємо профілактичну стратегію, в жодному разі не стан гострого запального процесу, а випадки, коли вже зараз, змінивши своє харчування, ми можемо зменшити кількість гострих запалень у майбутньому, що допоможе підтримувати своє здоров’я на належному рівні
Текст опубліковано з дозволу авторки. Оригінал.
Важливо!
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.
Стань автором
У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.
Було цікаво? Коментуйте