- 2
- порции
- 20 мин
- приготовление
- 10 мин
- подготовка
ккал
- 45 г
- белки
- 28 г
- жиры
- 27 г
- углеводы
Вы скажете, что от бургеров мало пользы — что ж, не будем с этим спорить. Но все зависит от того, из чего вы готовите свой бургер.
Бургер с индейкой — это прекрасная диетическая альтернатива привычным котлетам. Мясо индейки нежное, его легко пересушить. Но если добавить к рубленой индейке лук и специи, то котлета для вашего бургера получится необыкновенно нежной, сочной и сказочно вкусной.
Итак, начнем конструировать наш полезный и вкусный бургер!
Ингредиенты 9
Основные
Лук нарежьте мелкими кубиками. Обжарьте на сковороде с растительным маслом до золотистого цвета.
Смешайте лук с фаршем из индейки, посолите. Сформируйте котлету-шайбу. Обжаривайте, сбрызнув маслом, до полной готовности 10 минут.
Булочку поджарьте, чтобы она немного хрустела.
Положите на нижнюю часть булочки листья салата, ломтик помидора и ломтик огурца. Сверху — котлету и сыр. Накройте второй половинкой хлеба.
Подавайте с кочанами кукурузы, картофелем фри и кетчупом.