Полезные кексы из банана — всего три ингредиента
- Сложность приготовления
- Легкий
- 1
- порция
- 15
- минут приготовление
- 5
- минут подготовки
ккал
- 11 г
- белки
- 7 г
- жиры
- 41 г
- углеводы
Кексы из овсянки и банана — идеальный десерт для пополнения энергии утром. Они очень полезные, вкусные, а приготовит их любой, кто умеет пользоваться блендером!
Нутрициолог Инна Дубровина знает, как бананы и овсяные хлопья превратить не в кашу, а в нечто более вкусное. Эти кексики из трех ингредиентов сохраняют свою пользу, но при этом становятся более привлекательными для детей (и, что там говорить, для взрослых тоже).
Самый любимый завтрак почти всех моих клиентов — кексы из овсянки и банана. Наша семья тоже их очень любит. Только 3 ингредиента, 5 минут подготовки, 15 минут на запекание — и за 20 минут вкусный завтрак готов!
Инна Дубровина
Вас заинтересует: Полезные вафли на завтрак детям и взрослым за 10 минут: рецепт нутрициолога
Раньше мы писали, как приготовить нежные кексы с творогом без глютена.
Ингредиенты 3
Основные
Помойте и почистите банан. Нарежьте его кусочками.
Положите кусочки банана в чашу блендера, вбейте туда яйцо и насыпьте овсяные хлопья.
Ингредиенты перебейте до однородности, разлейте массу по формочкам для кексов и запеките в духовке при 180°C в течение 15-20 минут. Приятного аппетита!
Также советуем узнать рецепт чайных кексов, которые хороши не только на вкус, но и очень красивые.
Текст опубликован с разрешения автора. Оригинал.
Важно!
Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.