Овсяная запеканка с фруктами — легкое начало дня
- Проверено
- Ольга Чубукова
- Сложность приготовления
- Легкий
- 3
- порции
- 30
- минут приготовление
- 10
- минут подготовки
ккал
- 12 г
- белки
- 7 г
- жиры
- 79 г
- углеводы
Запеканка с овсянкой, яблоками и сухофруктами на утро — отличная альтернатива обычной овсяной каше! Готовится быстро и не требует усилий, как и лишних ингредиентов.
Овсяная запеканка стала частью традиционного завтрака во многих культурах, и сегодня она считается не только полезной, но и вкусной альтернативой для утренней трапезы. И кстати, автор рецепта, наша пользовательница, отмечает, что яблоки можно заменить любыми другими фруктами или ягодами. Например: банан, малину, чернику, смородину и т. д. А мы также советуем выбрать для запекания сухофрукты по вкусу и использовать при этом чернослив — один из самых полезных сухофруктов.
В средневековье в Европе считалось, что овсяные каши и запеканки обладают магическими свойствами и способны защищать от волшебства и несчастья. Люди верили, что, если подать овсяное блюдо новорожденному, это приведет к его здоровью и счастливой жизни.
Приготовьте также: Самая простая творожная запеканка в мультиварке
Ингредиенты 7
Основные
Овсянку заливаем половиной стакана теплой кипяченой воды. Оставляем на 2-5 минут.
Яблоко чистим и трем на терке.
Овсянку, яблоко, сахар, яйцо и сухофрукты смешиваем. Выкладываем массу в форму для запекания. Сверху выкладываем тоненькими кусками сливочное масло.
Выпекаем 20-25 минут при 180⁰С.
Любите простые и быстрые завтраки? Приготовьте омлет в чашке по нашему рецепту.