Фото: Depositphotos
От читателей

Овсяная запеканка с фруктами — легкое начало дня

Автор
Сложность приготовления
Легкий
3
порции
30
минут приготовление
10
минут подготовки
404
ккал
12 г
белки
7 г
жиры
79 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Запеканка с овсянкой, яблоками и сухофруктами на утро — отличная альтернатива обычной овсяной каше! Готовится быстро и не требует усилий, как и лишних ингредиентов.

Овсяная запеканка стала частью традиционного завтрака во многих культурах, и сегодня она считается не только полезной, но и вкусной альтернативой для утренней трапезы. И кстати, автор рецепта, наша пользовательница, отмечает, что яблоки можно заменить любыми другими фруктами или ягодами. Например: банан, малину, чернику, смородину и т. д. А мы также советуем выбрать для запекания сухофрукты по вкусу и использовать при этом чернослив — один из самых полезных сухофруктов.

В средневековье в Европе считалось, что овсяные каши и запеканки обладают магическими свойствами и способны защищать от волшебства и несчастья. Люди верили, что, если подать овсяное блюдо новорожденному, это приведет к его здоровью и счастливой жизни.

Приготовьте также: Самая простая творожная запеканка в мультиварке

Ингредиенты 7

Основные

Шаг 1/4

Овсянку заливаем половиной стакана теплой кипяченой воды. Оставляем на 2-5 минут.

Шаг 2/4

Яблоко чистим и трем на терке.

Шаг 3/4

Овсянку, яблоко, сахар, яйцо и сухофрукты смешиваем. Выкладываем массу в форму для запекания. Сверху выкладываем тоненькими кусками сливочное масло.

Шаг 4/4

Выпекаем 20-25 минут при 180⁰С.

Любите простые и быстрые завтраки? Приготовьте омлет в чашке по нашему рецепту.

Подпишись на нас
в Google News