Как понять, что ваш вес — здоровый: отвечает эндокринолог
Не всегда наше представление о здоровом весе, основанное на модных трендах, соответствует действительности. Как понять, что ваши килограммы не представляют угрозы здоровью.
Эндокринолог Юлия Кривовяз объясняет, как корректно высчитать степень ожирения и почему ИМТ — не всегда репрезентативный. А также рассказывает, какие цифры указывают, что пора бить тревогу.
Почему не следует считать индекс массы тела?
Наиболее известный и широко используемый способ расчета индекса массы тела (ИМТ) — это отношение массы тела (в кг) к квадрату роста (в метрах). Он является косвенным методом расчета и его использование далеко не всегда позволяет оценить наличие ожирения.
Например, человек с хорошо развитой мышечной массой и нормальным количеством жира может обладать высоким индексом массы тела, и наоборот, при нормальном ИМТ у человека может быть снижено количество мышечной массы и присутствует избыток жира.
Что такое биоимпедансное исследование?
Более информативным методом определения степени ожирения является биоимпедансное исследование — исследование состава тела, позволяющее оценить количество жировой, мышечной ткани, количество жидкости в организме.
Как поможет измерение окружности талии?
Если нет возможности сделать биоимпедансное исследование, простым и доступным методом определения степени ожирения является измерение окружности талии. Окружность талии:
- мужчины — менее 94 см;
- женщины — менее 80 см.
Чем опасно ожирение?
Именно наличие этих параметров повышает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Самый высокий риск у мужчин с талией шире 102 см и женщин — 88 см.
Абдоминальное ожирение тесно связано с нарушением уровня липидов крови, а именно повышением уровня холестерина и его вредных фракций, триглицеридов, которые приводят к развитию атеросклероза и повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, при этом виде ожирения значительно повышен риск развития сахарного диабета 2 типа, болезни печени (стеатогепатита).
Узнайте, как избавиться от жира на животе и почему он так опасен.
Текст опубликован с разрешения автора. Оригинал.
Важно!
Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.