Фото: Depositphotos

Смузи из арбуза — хорошо утоляет жажду

Сложность приготовления
Легкий
2
порции
10
минут приготовление
5
минут подготовки
682539
ккал
13650 г
белки
4550 г
жиры
172911 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Этот смузи из арбуза — именно то, что вам нужно в жаркий летний день! Он идеально сливочный, естественно сладкий и прекрасно утоляет жажду.

Если у вас мало времени, смузи — это удобный завтрак, перекус или напиток после тренировки, и нет никаких ограничений в том, что вы можете добавить в него. Это напиток, для которого требуется мало ингредиентов и мало времени.

Приготовить смузи из арбуза может быть сложно, потому что он почти на 92% состоит из воды. Это значит, что если вы бросите кубики арбуза в блендер, получите арбузный сок. Секрет приготовления густого арбузного смузи состоит в том, чтобы сначала заморозить ягоду.

Почему именно арбуз? Во-первых, мощное сочетание воды и клетчатки помогает улучшить пищеварение. Во-вторых, арбуз богат ликопеном (что делает его отличным противовоспалительным продуктом), бета-каротином и витамином С.

Ингредиенты 4

Основные

Шаг 1/3

Из арбуза вырежьте 300 г мякоти, выберите косточки и нарежьте кусочками. Положите в холодильник для охлаждения.

Шаг 2/3

Лимон помойте и разрежьте пополам. Одну половину нарежьте ломтиками, а из другой выжмите сок.

Шаг 3/3

Переложите охлажденные кусочки арбуза в блендер, добавьте лимонный сок и мед. Взбейте до получения однородной массы. Положите 4 кубика льда и взбейте еще раз.

Перелейте готовый арбузный смузи в бокалы и украсьте листиками мяты и ломтиками лимона.

Подпишись на нас
в Google News