Главная
Рецепты
Завтраки
10 рецептов с овсяной кашей для вкусного утра

18 мая 2023, 08:45

10 рецептов с овсяной кашей для вкусного утра

Автор: Юлия Зверькова

Фото: Depositphotos

Завтрак может быть разным, но чаще мы представляем овсянку, когда говорим об утреннем приеме пищи.

Питательный состав овсянки хорошо сбалансирован. Она является хорошим источником углеводов и клетчатки, включая мощную клетчатку бета-глюкан, содержит высококачественный белок с хорошим балансом незаменимых аминокислот. Многие исследования показали, что клетчатка бета-глюкан в овсе эффективна для снижения уровня ЛПНП (плохого) холестерина.

SHUBA советует приготовить овсянку к завтраку по одному из наших рецептов:

«Ночная» овсянка без варки

Вкусный и полезный завтрак, который будет ждать вас с самого утра — звучит прекрасно, правда? Скорее готовить!

Просмотреть

Необычный чизкейк с овсянкой — Фото: Depositphotos

Запеченная овсянка с фруктами

Вы все еще голодны после каши? Тогда у нас есть на это совет — просто добавьте творог. А особенного удовольствия добьетесь, добавив любимые фрукты.

Просмотреть

Овсянка в пароварке со сливками и орехами

Диетическая, но сытная овсяная каша на завтрак отличная в любом виде. Приготовление ее в пароварке еще и экономит ваше утреннее время, ведь не нужно торчать у плиты и контролировать процесс.

Просмотреть

Ванильная овсянка с карамелизированными яблоками

Сделайте свой завтрак по-настоящему волшебным — приготовьте эту ванильную овсянку с карамелизированными яблоками! Ее точно оценят ваши дети и попросят еще.

Просмотреть

Овсянка с тыквой

Тыквенное пюре — отличный и универсальный ингредиент. SHUBA предлагает пюре заморозить и использовать его для десертов. Но тыкву можно готовить гораздо проще и быстрее — например, натереть ее на терке, быстро обжарить с корицей и кокосовым маслом, а затем сварить во вкусной каше на завтрак.

Просмотреть

Каша овсяная с клубникой — Фото: Freepik

Овсянка с клубникой

Если вы ищете вдохновение для вкусного завтрака — вы обратились по адресу. Ведь что может быть более летним блюдом, чем овсянка с клубникой?

Просмотреть

Овсянка с фетой и томатами — Фото: Depositphotos

Овсянка со шпинатом, томатами и фетой

Это соленое блюдо в любимый завтрак превращает его в пикантную версию с похожей на ризотто текстурой. Кушанье подают теплой или комнатной температуры.

Просмотреть

Овсянка с вишнями и миндалем

Эта вишнево-шоколадная овсянка с хрустящим миндалем — завтрак мечты. Она почти как роскошный десерт, но действительно очень питательный! Не говоря уже о быстром приготовлении: просто смешайте все вместе вечером накануне, затем охладите и с утра добавьте начинку. Вуаля! Завтрак готов!

Просмотреть

Мегашоколадная запеченная овсянка со вкусом брауни от известной актрисы

Голливуд богат не только талантами, сплетнями и скандалами, но еще и рецептами полезных завтраков. Одним из таких поделилась актриса и продюсер Дженнифер Гарнер.

Просмотреть

Овсянка в банке с ягодами — Фото: Unsplash

Питательный завтрак без мороки: овсянка, которую не нужно варить

Быстрый и питательный завтрак утром гарантирует этот простой рецепт овсянки. Совместите ингредиенты и поставьте кашу в холодильник с вечера, чтобы с утра попробовать готовое блюдо!

Просмотреть

Кстати, SHUBA предлагает ознакомиться с подборкой 7 рыбных блюд на каждый день недели.