Секрет стройности Кейт Миддлтон: на какой диете похудела принцесса Уэльская

По некоторым данным, Кейт Миддлтон придерживалась диеты Дюкана перед королевской свадьбой и после рождения детей, хотя Букингемский дворец опроверг эти слухи. В прессе даже сообщали, что именно благодаря этой системе Кейт удалось уменьшить размер свадебного платья на два размера.

Это интересно: Каким блюдом Кейт Миддлтон удивила в свое время королеву Елизавету II

Что такое диета Дюкана?

Диета Дюкана — это план питания с низким содержанием углеводов и жиров, основанный на употреблении нежирного белка, питьевой воды и ежедневных прогулок в течение примерно 20 минут. То есть никаких фруктов, сладостей, углеводов и алкоголя. Она состоит из четырех этапов, способствующих снижению веса. Диету разработал французский врач Пьер Дюкан в 70-х годах.

SHUBA рекомендует: Как белковая пища помогает нам похудеть

Идея диеты Дюкана заключается в том, что для переваривания белковых продуктов организму нужно больше времени и энергии, так что вы дольше будете чувствовать себя сытыми. Это снизит потребность в перекусах и переедании, а значит и поможет быстрее похудеть.

В рамках плана людям разрешается употреблять 100 продуктов: 72 из них — белки, а еще 28 — овощи. Следует начать с 72 белков, постепенно добавляя овощи и другие группы продуктов.

Диету Дюкана легко понять, ее легко выполнять, и вы можете есть столько определенных продуктов, сколько захотите, поэтому никогда не останетесь голодными. Диета построена таким образом, что на первых двух фазах, фазе атаки и фазе круиза, вы теряете вес, а на других двух фазах, консолидации и стабилизации, вы поддерживаете вес.

доктор Дюкан.

Узнайте также: Почему нужно есть белок при похудении

Что ест Кейт Миддлтон?

По данным Harperʼs Bazaar, в недиетический рацион принцессы Уэльской входят разные продукты: от полезной овсяной каши до достаточно калорийной жареной курицы. Бывший королевский шеф-повар Даррен МакГрейди вообще сделал шокирующее признание: у Кейт даже есть любимый десерт — и это очень калорийный липкий ирисовый пудинг!

Вас заинтересует: Доступное блюдо, которое Кейт Миддлтон готовит своим детям

Дневной рацион Кейт Миддлтон:

Завтрак: овсяная каша и зеленое смузи из капусты, спирулины, матчи, шпината, ромена и черники.

Обед: салат из арбуза или карри из чечевицы, или овощные шашлыки.

Ужин: жареная курица.

Вас заинтересует: Как приготовить недорогое любимое блюдо Кейт Миддлтон

Мнение эксперта:

Медди Биддульф, квалифицированный персональный тренер и консультант по снижению веса, взвешивает все «за» и «против» диеты Дюкана:

Диета Дюкана нравится многим людям, потому что вам не нужно считать калории или взвешивать еду, и вы можете быстро сбросить большой вес, что может хорошо мотивировать. Проблема в том, что быстрая потеря веса часто приводит к быстрому набору, когда вы возвращаетесь к нормальному питанию. Лучший способ похудеть и удержать его — это создать дефицит калорий.

Узнайте о королевских фуд-привычках Кейт Миддлтон, которые помогают ей сохранять стройность.