Секрет стрункості Кейт Міддлтон: на якій дієті схудла принцеса Вельська

За деякими даними, Кейт Міддлтон дотримувалася дієти Дюкана перед королівським весіллям і після народження дітей, хоча Букінгемський палац спростував ці чутки. У пресі навіть повідомляли, що саме завдяки цій системі Кейт вдалося зменшити розмір весільної сукні на два розміри.

Це цікаво: Якою стравою Кейт Міддлтон здивувала свого часу королеву Єлизавету ІІ

Що таке дієта Дюкана?

Дієта Дюкана — це план харчування з низьким вмістом вуглеводів і жирів, заснований на вживанні нежирного білка, питної води й щоденних прогулянок протягом приблизно 20 хвилин. Тобто ніяких фруктів, солодощів, вуглеводів і алкоголю. Вона складається з чотирьох етапів, які сприяють зниженню ваги. Дієту розробив французький лікар П’єр Дюкан у 70-х роках.

SHUBA рекомендує: Як білкова їжа допомагає нам схуднути

Ідея дієти Дюкана полягає в тому, що для перетравлення білкових продуктів організму треба більше часу і енергії, отже ви довше почуватиметеся ситими. Це зменшить потребу у перекусах і переїданні, а отже і допоможе швидше схуднути.

У рамках плану людям дозволяється вживати 100 продуктів: 72 з них — білки, а ще 28 — овочі. Треба почати зі 72 білків, поступово додаючи овочі та інші групи продуктів.

Дієту Дюкана легко зрозуміти, її легко виконувати, і ви можете їсти стільки певних продуктів, скільки захочете, тому ніколи не залишитеся голодними. Дієта побудована таким чином, що на перших двох фазах, фазі атаки та фазі круїзу, ви втрачаєте вагу, а на інших двох фазах, консолідації та стабілізації, ви підтримуєте вагу.

доктор Дюкан.

Дізнайтеся також: Чому треба їсти білок при схудненні

Що їсть Кейт Міддлтон?

За даними Harper’s Bazaar, до недієтичного раціону принцеси Вельської належать різні продукти: від корисної вівсяної каші до досить калорійної смаженої курки. Колишній королівський шеф-кухар Даррен МакГрейді, взагалі зробив зізнання, що шокує: у Кейт навіть є улюблений десерт — і це дуже калорійний липкий ірисовий пудинг!

Вас зацікавить: Доступна страва, яку Кейт Міддлтон готує своїм дітям

Денний раціон Кейт Міддлтон:

Сніданок: вівсяна каша і зелене смузі з капусти, спіруліни, матчі, шпинату, ромену та чорниці.

Обід: салат із кавуна або карі з сочевиці, або овочеві шашлики.

Вечеря: смажена курка.

Вас зацікавить: Як приготувати недорогу улюблену страву Кейт Міддлтон

Думка експерта:

Медді Біддульф, кваліфікована персональна тренерка і консультантка зі зниження ваги, зважує всі «за» і «проти» дієти Дюкана:

Дієта Дюкана подобається багатьом людям, тому що вам не потрібно рахувати калорії або зважувати їжу, і ви можете швидко скинути велику вагу, що може добре мотивувати. Проблема в тому, що швидка втрата ваги часто призводить до швидкого набору, коли ви повертаєтеся до нормального харчування. Найкращий спосіб схуднути та утримати його — це створити дефіцит калорій.

Дізнайтеся про королівські фудзвички Кейт Міддлтон, які допомагають їй зберігати стрункість.