- Рейтинг
- 5
- Комментарии
- 1
- Время приготовления
- 25 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Маффины с цуккини - рецепт оригинальной выпечки
- Автор
-
Ирина Павлина
![Маффины с цуккини]( "Маффины с цуккини")
Интересное детское меню: куриное филе под соусом из брокколи
- Автор
-
Виктория Вакив
![Куриное филе под соусом из брокколи]( "Куриное филе под соусом из брокколи")
- Сложность приготовления
- Легкий
- 2
- порции
- 40
- минут приготовление
- 10
- минут подготовки
688
ккал
ккал
- 10 г
- белки
- 64 г
- жиры
- 22 г
- углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию
Куриное филе под соусом из брокколи — это хорошее блюдо для разборчивых деток, не любящих овощи. Если ваш ребенок тоже не уважает брокколи, тогда попробуйте подать его в виде соуса. Должно сработать!
Куриное филе под соусом из брокколи идеально подходит для приготовления в любой сезон и для любого приема пищи. Используйте свежую или замороженную брокколи — это не повлияет на вкус блюда.
Среди других интересных рецептов с куриным филе мы предлагаем вам попробовать куриные шашлыки на шпажках.
Ингредиенты 9
Основные
Для соуса
Шаг 1/5
Куриное филе помойте, обсушите и нарежьте небольшими кубиками или брусочками. Накройте пищевой плёнкой и слегка отбейте кухонным молоточком.
Шаг 2/5
На сковороде разогрейте сливочное масло, выложите кусочки курицы и посолите. Жарьте, помешивая, на небольшом огне 15 минут. Влейте молоко и тушите под крышкой 10-15 минут, пока не испарится молоко.
Шаг 3/5
Для соуса соцветия брокколи сварите в подсоленной воде в течение 5-7 минут до готовности. Затем откиньте на дуршлаг.
Шаг 4/5
В сотейнике разогрейте растительное масло, всыпьте муку и жарьте, помешивая, несколько минут до золотистого цвета. Добавьте сливки, соль и перемешайте. Положите брокколи и тушите вместе полминуты.
Шаг 5/5
Затем сотейник снимите с огня и измельчите содержимое блендером до однородной массы.
Подавайте куриное филе под соусом из брокколи и с нежным картофельным пюре с горошком.
Похожие публикации
-
![Форма для запекания с курицей в томатном соусе на фоне темного стола]( "Форма для запекания с курицей в томатном соусе на фоне темного бетонного стола")
- Время приготовления
- 15 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Куриное филе в томатном соусе на сковороде
- Автор
-
Юлия Зверькова
![Форма для запекания с курицей в томатном соусе на фоне темного стола]( "Форма для запекания с курицей в томатном соусе на фоне темного бетонного стола")
-
![обжаренное куриное филе]( "обжаренное куриное филе")
- Время приготовления
- 20 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Куриное филе, обжаренное в яйце: простой рецепт
- Автор
-
Ольга Чубукова
![обжаренное куриное филе]( "обжаренное куриное филе")
-
![Филе индейки с перцем]( "Филе индейки со сладким перцем")
Идеи- Время приготовления
- 30 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
С золотистой корочкой: филе индейки со сладким перцем
- Автор
-
Виктория Вакив
![Филе индейки с перцем]( "Филе индейки со сладким перцем")
-
![Куриное филе с помидорами]( "Куриное филе с помидорами")
Идеи- Время приготовления
- 45 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Куриное филе, запеченное с помидорами и сыром
- Автор
-
Юлия Зверькова
![Куриное филе с помидорами]( "Куриное филе с помидорами")
Стань автором
В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.
Комментарии и рейтинги