- 4
- порции
- 35 мин
- приготовление
- 20 мин
- подготовка
ккал
- 37 г
- белки
- 30 г
- жиры
- 8 г
- углеводы
Куриные бедра обладают насыщенным вкусом, а особенно в сочетании с этим луковым соусом.
SHUBA советует готовить куриные бедра вместе с кожурой, и если вы хотите уменьшить калорийность блюда, кожуру следует снять перед обжариванием. Для приготовления вам также понадобится бульон — его следует сварить заранее. Но если нет времени, можно заменить его холодной водой.
Вот еще несколько блюд с куриными бедрами, которые очень просто приготовить:
Ингредиенты 10
Основные
Нарежьте небольшими кубиками лук и поджарьте на сливочном масле до прозрачности. Добавьте специи и горчицу, перемешайте.
Выложите лук в форму для запекания, влейте бульон, перемешайте.
Куриные бедра хорошо промойте, посолите и поперчите, обжарьте на сковороде до румяной корочки. Выложите мясо в форму с луком и присыпьте тертым сыром.
Поставьте форму в разогретую до 180 градусов духовку и запекайте в течение 40 минут.
К такому блюду вам точно захочется приготовить питательное пюре из чечевицы или картофельное пюре на греческом йогурте на гарнир.
Власний Рахунок
Комментарии