top banner
Салат с цыпленком и шпинатом
Фото: Depositphotos
От шефа

Салат с цыпленком, шпинатом и горчичной заправкой

Сложность приготовления
Легкий
4
порции
20
минут приготовление
5
минут подготовки
353
ккал
26 г
белки
23 г
жиры
11 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Салат с цыпленком, шпинатом и горчичной заправкой — это квинтэссенция весенней пищи. Он содержит большое количество витаминов и минералов, да еще минимум калорий. Своим рецептом делится эксперт по питанию, кухарка и фудблогер Дария Дорошкевич.

Хочу отдельно сказать несколько слов, почему этот салат с цыпленком, а не с курицей. Причина проста: я купила несколько домашних цыплят, и после варки их мясо стало настолько нежным, что просто потерялось в салате. Но ведь именно этого я и хотела: в этом салате главенствуют овощи, а никак не птица.

Дария Дорошкевич

Вас заинтересует: Салат со шпинатом, яйцом и секретным ингредиентом

Фудблогерка советует не отказываться от приготовления этого салата, если у вас нет мяса цыпленка. Его можно легко приготовить с отварной куриной грудкой (2 грудки цыпленка — это как 1 грудка курицы). Вареную грудку нужно разобрать на волокна, а затем нарезать и положить в салат.

Также не пропустите рецепт салата со шпинатом, яблоком и сыром от британского шеф-повара Гордона Рамзи. Это настоящая вкуснятина!

Ингредиенты 13

Основные

Шаг 1/4

Шпинат и всю зелень промойте и обсушите. Затем шпинат нарежьте крупно, а всю зелень — мелко.

Шаг 2/4

Помидоры черри нарежьте пополам, редиску — пластинками, болгарский перец — полосками.

Шаг 3/4

Грудки цыпленка руками разберите на волокна.

Шаг 4/4

Приготовьте заправку для салата: смешайте горчицу, сметану (или йогурт), соль, куркуму и оливковое масло. Все ингредиенты смешайте и заправьте заправкой. Приятного аппетита!

Еще одно блюдо, полное витаминов, — салат из свеклы со шпинатом и медовой заправкой. Попробуйте!

Читайте также

Комментарии и рейтинги

Оценить рецепт
Оставьте комментарий, будьте первым
Оставьте комментарий, будьте первым

Похожие публикации

Стань автором Shuba

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.

Добавить рецепт
Наш сайт использует cookie
Для чего это нам нужно