- Рейтинг
- 5
- Комментарии
- 1
- Время приготовления
- 50 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Тыква фри с сыром — простой рецепт для духовки
- Автор
-
Виктория Вакив
![Тыква фри с сыром]( "Тыква фри с сыром")
Семейные рецепты: рыба под овощной шубой
- Автор
-
Ольга Чубукова
![рыба под овощной шубой]( "рыба под овощной шубой")
- Сложность приготовления
- Легкий
- 4
- порции
- 35
- минут приготовление
- 10
- минут подготовки
375
ккал
ккал
56 г
белки
14 г
жиры
8 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию
Как приготовить легкий быстрый ужин, к которому подходит любой гарнир? Запечь рыбное филе под овощной шубой!
Прекрасный рецепт запеченного филе тилапии под зажаркой из моркови и лука подарила SHUBA киевская семья, в которой принято готовить вкусную и здоровую пищу. Рыба под шубой получается очень сытной и ее можно подать со свежими или маринованными овощами, картофельным пюре, рисом, макаронами или гречкой.
Кстати, в рецепте предлагается использовать интересный ингредиент, и это соус песто. Вы можете приобрести его в магазине или создать собственноручно.
SHUBA предлагает: Три лучших рецепта соуса песто
Рецепт запеченной рыбы под шубой
Примечание: Вместо тилапии по рецепту можно приготовить филе пангасиуса, минтая и т. д.
Ингредиенты 7
Основные
Шаг 1/6
Разогрейте духовку до 180 градусов. Подготовьте смазанный маслом противень.
Шаг 2/6
Помойте и обсушите бумажными полотенцами рыбное филе. Выложите на противень и смажьте маслом.
Шаг 3/6
Очистите морковь и лук. Натрите морковь и мелко нашинкуйте лук.
Шаг 4/6
Разогрейте в сковороде растительное масло. Обжарьте в течение 3-4 минут морковь с луком.
Шаг 5/6
Немного остудите овощную зажарку и выложите в миску. Добавьте тертый сыр, сметану и песто. Перемешайте и равномерно выложите смесь на рыбное филе.
Шаг 6/6
Запекайте рыбу в течение 30 минут. Готовое блюдо можно подавать как горячим, так и холодным.
SHUBA советует: вам нравится запекать рыбу? Нам тоже, поэтому предлагаем обратить внимание на рецепт запеченной рыбы по-карпатски.
Приятного аппетита!
Похожие публикации
-
![Треска в томатном соусе в микроволновке]( "Рыба в томатном соусе в микроволновке")
- Время приготовления
- 15 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Рыба в томатном соусе в микроволновке
- Автор
-
Виктория Вакив
![Треска в томатном соусе в микроволновке]( "Рыба в томатном соусе в микроволновке")
-
![Рисовая запеканка с куриным филе и шампиньонами.]( "Рисовая запеканка с куриным филе и грибами")
- Время приготовления
- 50 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Рисовая запеканка с куриным филе и грибами
- Автор
-
Виктория Вакив
![Рисовая запеканка с куриным филе и шампиньонами.]( "Рисовая запеканка с куриным филе и грибами")
-
![Паштет из копченой рыбы с икрой]( "Паштет из копченой рыбы")
- Время приготовления
- 30 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Паштет из копченой рыбы с икрой — для бутербродов и крекеров
- Автор
-
Виктория Вакив
![Паштет из копченой рыбы с икрой]( "Паштет из копченой рыбы")
-
![Морской салат с рыбой]( "Морской салат с рыбой, рисом и яйцами.")
- Время приготовления
- 20 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Морской салат с рыбой, рисом и яйцами
- Автор
-
Виктория Вакив
![Морской салат с рыбой]( "Морской салат с рыбой, рисом и яйцами.")
Стань автором
В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.
Комментарии и рейтинги