Салат с морковью, капустой и яблоком: насыщаем организм витаминами!
- Автор
- Юлия Зверькова
- 4
- порции
- 10 мин
- приготовление
- 5 мин
- подготовка
ккал
- 1 г
- белки
- 0.35 г
- жиры
- 27 г
- углеводы
Простой салат всего из трех ингредиентов способен обогатить вас витаминами и минералами на весь день. Приготовление займет всего 15 минут вашего времени!
В зависимости от того, чем именно вы заправите салат, он может стать более пикантным и пряным, так и сладким и освежающим, и по-настоящему весенним.
Яблоки оказывают положительное влияние на нервную систему человека. Фрукты низкокалорийны, а благодаря большому количеству витамина С яблоки поддерживают иммунитет в переходные между сезонами месяцы. Яблоки полезны людям с болезнями сердца и являются естественным пребиотиком благодаря наличию у них пектина.
Морковь богата бета-каротином — именно это вещество придает ему яркий оранжевый цвет. Морковь особенно полезна для людей с проблемами зрения, а отварной сладкий корнеплод и его можно добавлять даже к десертам.
Белокочанная капуста полезна для обмена веществ, низкокалорийна и способствует похудению. Сочетание всех трех ингредиентов создает витаминное супертрио, которое будет способствовать вашему здоровью.
Ингредиенты 7
Основные
На крупной терке натрите яблоки, морковь и лимон (вместе с цедрой).
Мелко нарежьте или нашинкуйте капусту.
Смешайте ингредиенты в большой миске, разделите на две части.
Одну часть салата заправьте медом, а вторую — смесью майонеза и томатного соуса. Перемешайте.
Попробуйте рецепт простого картофельного салата, или приготовьте военный салат с консервированным лососем.
Власний Рахунок
Комментарии