top banner
Салат з капустою, яблуком та морквою в тарілці
Фото: Depositphotos

Салат з морквою, капустою та яблуком: насичуємо організм вітамінами!

Складність приготування
Легкий
4
порції
10
хвилин готування
5
хвилин підготовки
103
ккал
1 г
білки
0.35 г
жири
27 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Простий салат всього із трьох інгредієнтів здатен збагатити вас вітамінами та мінералами на увесь день. Приготування забере всього 15 хвилин вашого часу!

Залежно від того, чим саме ви заправите салат, він може стати як більш пікантним та пряним, так і солодким та освіжаючим, і по-справжньому весняним. Звісно, ви можете використати майонез, як вказано в рецепті, але радимо приготувати цей улюблений соус самостійно. А можете приготувати на основі майонезу пікантний рожевий соус. Або ж приготувати найкращу заправку для салату за грецьким рецептом.

Читайте також

Яблука позитивно впливають на нервову систему людини. Фрукти є низькокалорійними, а завдяки великій кількості вітаміну С яблука підтримують імунітет у перехідні між сезонами місяці. Яблука корисні для людей з хворобами серця та є природним пребіотиком завдяки наявності в них пектину.

Приготуйте також: Морква запечена з пармезаном

Морква багата на бета-каротин — саме ця речовина надає їй яскравого оранжевого кольору. Морква особливо корисна для людей із проблемами зору, а відварений коренеплід солодкий і його можна додавати навіть до десертів.

Білокачанна капуста корисна для обміну речовин, низькокалорійна та сприяє схудненню. Тож поєднання усіх трьох інгредієнтів створює вітамінне супертріо, що сприятиме вашому здоров’ю.

Інгредієнти 7

Основні

Крок 1/4

На крупній тертці натріть яблука, моркву та лимон (разом із цедрою).

Крок 2/4

Дрібно наріжте чи нашаткуйте капусту.

Крок 3/4

Змішайте інгредієнти у великій мисці, розділіть на дві частини.

Крок 4/4

Одну частину салату заправте медом, а іншу — сумішшю майонезу й томатного соусу. Перемішайте.

Спробуйте рецепт простого картопляного салату, або приготуйте воєнний салат з консервованим лососем.

Більше рецептів корисних салатів

Салат із авокадо з огірком

Що готувати з авокадо — смачний зелений салат за три кроки

Переглянути
Салат з буряком
Фото: Depositphotos

Буряк із чорносливом та фетою — класичний зимовий салат

Переглянути
Вінегрет з маринованими грибами
Фото: Depositphotos

Вінегрет по-особливому — як приготувати відомий салат з грибами

Переглянути
дзьобачки
Фото: Пані Стефа

Дзьобачки — смачний салат із квасолі

Переглянути
Гострий салат з капусти і перцю
Фото: Depositphotos

Гострий салат з капусти й перцю за 30 хвилин

Переглянути

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно