top banner
Подбор рецептов
ua
ua
добавь рецепт
Рыбные котлетки из хека
Фото: Depositphotos

Бюджетные рыбные котлетки из хека — идеально для обеда

Автор
Рыбные котлетки из хека
Пончитта Весельская
Сложность приготовления
Легкий
4
порции
1
час приготовление
10
минут подготовки
221
ккал
31 г
белки
3 г
жиры
10 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Чтобы разнообразить свое весеннее меню, приготовьте что-нибудь рыбное, например, котлеты. Самая доступная рыба для такого блюда, конечно же, хек!

Из хека можно приготовить много блюд — от рыбы, запеченной в духовке, до тушенной с овощами. Хек советуют употреблять в диетическом питании, ведь рыба постная и богата микро- и макроэлементами. Советуем приготовить его и мы!

Ингредиенты 10

Основные

Шаг 1/4

Разморозьте филе хека, отожмите лишнюю жидкость. Размочите белый хлеб в молоке. Лук и морковь почистите, помойте, нарежьте и обжарьте на растительном масле.

Шаг 2/4

Пропустите через мясорубку филе хека, размоченный хлеб и обжаренные лук и морковь. Укроп мелко нарежьте и тоже добавьте в фарш. Также добавьте яйцо, посолите, поперчите. Перемешайте.

Шаг 3/4

Сформируйте рыбные котлеты и запанируйте в сухарях. Выложите на доску или тарелку и отправьте в холодильник на 30 минут.

Шаг 4/4

Извлеките и обжарьте котлеты на разогретой сковороде с двух сторон. Доведите до готовности под крышкой на медленном огне. Приятного аппетита!

Комментарии и рейтинги

Оценить рецепт
Оставьте комментарий, будьте первым
Оставьте комментарий, будьте первым

Похожие публикации

Стань автором Shuba

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.

Добавить рецепт
Наш сайт использует cookie
Для чего это нам нужно